فیلم مخصوص بزرگسالان / صحنه مرگ 49 زن و مرد و کودک بخاطر تشنگی در صحرای بزرگ / کامیون خراب شد و همه مردند
به گزارش رکنا، مکملهای منیزیم و پتاسیم این روزها برای بسیاری از افراد به نسخهای آماده برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب تبدیل شده است. اما مصرف خودسرانه آنها، بهویژه پتاسیم، میتواند خطرساز باشد.
دکتر هاجر اشرافی، داروساز و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، توضیح میدهد:
«الکترولیتها املاح حیاتی محلول در مایعات بدن هستند. سدیم، پتاسیم، کلر، کلسیم و منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، عضلات، اعصاب و حفظ تعادل آب بدن ضروریاند و کوچکترین اختلال در تعادل آنها میتواند عوارض مختلفی ایجاد کند.»
بسیاری از افراد علائمی مانند ضعف، گرفتگی عضلات، سردرد یا تپش قلب را به خستگی یا کمآبی نسبت میدهند، در حالی که:
این علائم میتواند ناشی از بههم خوردن تعادل الکترولیتها باشد.
یا دلایل دیگری مانند کمبود ویتامین D، مشکلات تیروئید و غیره داشته باشد.
تشخیص دقیق معمولاً به بررسی آزمایشگاهی (اندازهگیری سطح الکترولیتها و عملکرد کلیه) نیاز دارد.
پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات نقش کلیدی دارد:
| کاهش پتاسیم (هیپوکالمی) | افزایش پتاسیم (هایپرکالمی) |
|---|---|
| ضعف و بیحالی | بسیار خطرناک و تهدیدکننده حیات |
| گرفتگی عضلات | بهویژه در بیماران کلیوی، قلبی |
| یبوست | افرادی که داروهای فشار خون و قلبی مصرف میکنند |
| خستگی شدید | (مهارکنندههای ACE، ARB یا اسپیرونولاکتون) |
هشدار: مصرف خودسرانه قرص پتاسیم در گروههای پرخطر به هیچ عنوان توصیه نمیشود. افزایش پتاسیم خون ممکن است بدون علائم اولیه پیشرفت کند!
دکتر اشرافی درباره منیزیم میگوید:
«منیزیم معمولاً در دوزهای استاندارد ایمنتر است، اما باز هم مصرف خودسرانه آن بدون مشورت، بهخصوص در افراد با مشکلات کلیوی، میتواند مشکلساز شود.»
اسهال و استفراغ طولانی
تعریق شدید
روزهداری طولانی در گرما
مصرف داروهای ادرارآور
بیماریهای کلیوی
مصرف برخی داروهای قلبی
نکته مهم: گاهی فرد آب کافی مینوشد، اما چون املاح از دست رفته جایگزین نمیشود، همچنان دچار ضعف و افت فشار خون باقی میماند.
برای جبران کمآبی و الکترولیتها، گزینههای زیر مناسبتر هستند:
| گزینه ایمن | توضیح |
|---|---|
| محلول ORS | محلولهای استاندارد خوراکی مانند ORS یا محصولات مشابه مانند One Lyte (وانلایت) |
| پودرهای الکترولیت بدون قند | با مشورت داروساز |
| نوشیدنیهای مخصوص هیدراتاسیون | با نظر داروساز |
اما مصرف خودسرانه قرصهای مکمل پتاسیم یا منیزیم بدون نظر پزشک یا داروساز توصیه نمیشود.
دکتر اشرافی در پایان تأکید میکند:
«بیماران قلبی، افراد مبتلا به نارسایی کلیه و کسانی که داروهای خاص قلبی یا فشار خون مصرف میکنند، باید حتماً قبل از مصرف هرگونه مکمل الکترولیتی با پزشک مشورت کنند، زیرا افزایش پتاسیم خون ممکن است بدون علائم اولیه پیشرفت کند و عوارض جدی ایجاد کند.»
| مکمل | خطر مصرف خودسرانه | توصیه |
|---|---|---|
| پتاسیم | بسیار بالا (خطر مرگ در گروههای پرخطر) | ممنوع بدون تجویز پزشک |
| منیزیم | متوسط (بهویژه در بیماران کلیوی) | با مشورت پزشک یا داروساز |
به یاد داشته باشید: خستگی و گرفتگی عضلات دلایل متعددی دارند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، علت دقیق را با کمک پزشک پیدا کنید
