به گزارش رکنا، پژوهشگران میگویند بسیاری از افرادی که دوره درمان سرطان را پشت سر گذاشتهاند، همچنان با مشکلاتی مانند اختلال خواب، خستگی مزمن و مشکلات روحی دستوپنجه نرم میکنند. برآوردها نشان میدهد حدود ۹۵ درصد بازماندگان سرطان درجاتی از اختلال خواب را تجربه میکنند و بیش از نیمی از آنها با اضطراب، افسردگی یا خستگی مداوم مواجه هستند.
در همین راستا، تیمی از محققان به سرپرستی «یوری چوی» از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر آمریکا، اثربخشی یک برنامه ویژه یوگا به نام «یوکاس» (YOCAS) را مورد بررسی قرار دادند.
این برنامه شامل ۱۸ حرکت ملایم از یوگای هاتا و یوگای ترمیمی، همراه با تمرینهای تنفسی و تمرکز ذهن است که طی یک دوره چهار هفتهای اجرا میشود. شرکتکنندگان در جلسات ۷۵ دقیقهای، دو بار در هفته زیر نظر مربی تمرین میکردند و در کنار آن، حداقل ۳۰ دقیقه یوگای خانگی نیز انجام میدادند.
در این مطالعه، ۲۰۶ نفر علاوه بر مراقبتهای معمول پس از سرطان، در برنامه یوگا شرکت کردند و ۲۰۴ نفر دیگر تنها مراقبتهای استاندارد پزشکی را دریافت کردند.
نتایج نشان داد افرادی که در برنامه یوگا حضور داشتند، به طور متوسط حدود سه جلسه در هفته و در مجموع ۱۸۰ دقیقه تمرین انجام دادهاند. ارزیابیها با استفاده از آزمونهای استاندارد نشان داد این افراد بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب، کاهش اضطراب، بهبود خلقوخو و کاهش خستگی را تجربه کردهاند.
پژوهشگران گزارش کردند که یوگا تأثیر متوسط تا چشمگیری بر کاهش اختلالات خلقی و خستگی داشته و همچنین توانسته است سطح اضطراب را نیز به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
به گفته محققان، در حال حاضر هیچ روش رفتاری استانداردی وجود ندارد که بتواند همزمان بیخوابی، اضطراب، خستگی و مشکلات خلقی بازماندگان سرطان را درمان کند، اما برنامه یوکاس توانسته بر هر چهار مورد اثر مثبت نشان دهد.
کارشناسان معتقدند این یافتهها میتواند جایگاه یوگا را به عنوان یک روش مکمل و غیر دارویی در برنامههای مراقبتی بازماندگان سرطان تقویت کند و کیفیت زندگی این افراد را به شکل محسوسی بهبود بخشد.
