به گزارش رکنا، برای شروع خواب، مغز باید دمای مرکزی بدن را کمی کاهش دهد. یکی از راه‌هایی که بدن این کار را انجام می‌دهد، افزایش جریان خون در دست‌ها و پاهاست. وقتی پاها گرم می‌شوند، رگ‌های خونی گشادتر شده و گرما راحت‌تر از بدن دفع می‌شود. این فرایند به مغز سیگنال می‌دهد که زمان استراحت و خواب فرا رسیده است.

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که پیش از خواب جوراب می‌پوشند، معمولاً سریع‌تر به خواب می‌روند و در برخی موارد کیفیت خواب بهتری را نیز تجربه می‌کنند. دلیل این موضوع خود جوراب نیست بلکه تأثیری است که بر تنظیم دمای بدن و ریتم طبیعی خواب می‌گذارد.

البته جوراب معجزه نمی‌کند. خواب باکیفیت همچنان به عواملی مانند نور کم، کاهش استفاده از صفحه‌نمایش‌ها، برنامه خواب منظم و مدیریت استرس وابسته است. اما اگر شب‌ها دیر به خواب می‌روید، گرم نگه داشتن پاها می‌تواند یک راهکار ساده و علمی باشد.

گاهی کمک به مغز برای خوابیدن به سادگی گرم نگه داشتن پاهاست.