به گزارش بهداشت نیوز،  ترس، اضطراب و حملات پنیک (عصبی) این روزها طبیعی است. در این مقاله شما را با راهکاری آسان و سریع برای رفع این مشکلات آشنا خواهم کرد.

هرکدام از عزیزانتان دچار مشکل شده اند بلافاصله کف دست آنها یخ بگذارید. حتی می‌توانید روی مچ دست یخ قرار دهید. پیشنهاد این است قبل از اینکه حمله عصبی دست دهد به محض مشاهده نشانه ها از این راهکار استفاده کنید.

توصیه مهم
قرار دادن مستقیم یخ روی پوست مضر است. می توانید از کیسه های مخصوص یخ استفاده کنید و یا قالب‌های یخ را داخل کیسه بریزید و با یک پارچه نازک دور آن را بپوشانید.

بطری آب یخ زده
همچنین برای آرام‌سازی و رفع استرس می‌توانید یک بطری آب یخ زده را زیر کف هردوپا بگذارید و به آرامی بغلتانید.

این روش به سرعت باعث آرامش شما می شود.