چگونه با توجه کردن به چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره ، می‏توانیم از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏ آیند ، راحت شویم.

به تصاویر زیر با دقت توجه کنید و دستورات آنها را جدی بگیرید :

درست رانندگی کردن

درست نشستن

درست برداشتن کودک از زمین

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

صحیح ایستادن

نرمش های کششی مناسب

ورزش های بسیار مناسب برای ستون فقرات