تزریق های لاغری این روزها به یکی از روشهای پرطرفدار کاهش وزن تبدیل شدهاند، اما همین تزریق های لاغری در صورت کاهش سریع وزن میتوانند سلامت استخوانها را با چالش روبهرو کنند. بر اساس هشدار متخصصان، مشکل از خود دارو ناشی نمیشود، بلکه سرعت بالای کاهش وزن است که تراکم استخوان را تحت تأثیر قرار میدهد.
یک پزشک متخصص با اشاره به نتایج علمی جدید توضیح میدهد که تزریقهای مبتنی بر مهارکنندههای GLP-1، اگرچه در کنترل اشتها و کمک به کاهش وزن مؤثر هستند، اما روند سریع لاغری ممکن است به افت تراکم استخوان منجر شود. این نوع داروها که در درمان دیابت نیز کاربرد دارند، با تقلید عملکرد هورمونهای روده بر تنظیم اشتها و قند خون اثر میگذارند.
با این حال، مشکل اصلی زمانی ایجاد میشود که وزن بدن در مدت کوتاهی پایین میآید و استخوانها فرصت سازگاری با شرایط جدید را پیدا نمیکنند.
متخصصان توضیح میدهند زمانی که فرد خیلی سریع وزن کم میکند، بدن نهتنها چربی بلکه بخشی از عضلات خود را نیز از دست میدهد. این کاهش توده بدنی باعث میشود فشار طبیعی وارد بر استخوانها کمتر شود؛ فشاری که برای حفظ قدرت و تحریک سلولهای استخوانساز ضروری است. در نتیجه، استخوان نیاز کمتری به حفظ تراکم احساس میکند و روند کاهش قدرت استخوانی آغاز میشود.
بر اساس تحقیقات موجود، داروهای GLP-1 بهخودیِخود اثر مخربی بر ساختار استخوان ندارند. حتی برخی مطالعات امکان اثر محافظتی خفیف آنها را مطرح میکنند. با این حال، پژوهشی که در سال ۲۰۲۴ در مجله معتبر انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان داد افرادی که به مدت ۷۲ هفته از داروی ترزیپاتید استفاده کردند، کاهش حدود ۱ تا ۲ درصدی در تراکم مواد معدنی استخوان لگن داشتند؛ رقمی که مشابه سایر روشهای کاهش وزن سریع است.
این یافتهها تأکید میکند که نگرانی اصلی در روش لاغری نیست، بلکه در سرعت کاهش وزن نهفته است.
پزشکان برای کاهش خطر، توصیههای عملی قابلاجرا ارائه میکنند که رعایت آنها میتواند تا حد زیادی از افت تراکم استخوان جلوگیری کند.
اول: تمرینات وزنهبرداری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این تمرینات با ایجاد فشار مناسب بر استخوانها، سلولهای سازنده استخوان را فعال نگه میدانند.
دوم: هنگام پیروی از رژیم کمکالری، مصرف پروتئین را بهاندازه کافی حفظ کنید. پزشکان مقدار ۱.۶ گرم پروتئین بهازای هر کیلوگرم وزن بدن را پیشنهاد میکنند تا عضلات و استخوانها دچار ضعف نشوند.
سوم: فعالیتهایی مانند پیادهروی تند، دویدن و حرکات پرشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این حرکات از بهترین محرکها برای حفظ قدرت استخوانها هستند.
چهارم: وزن خود را بهآرامی کاهش دهید. پزشکان توصیه میکنند کاهش وزن بیش از ۱ درصد از وزن فعلی در هفته میتواند برای ساختار استخوان خطرناک باشد.
پژوهشها نشان میدهد ترکیب ورزش و تزریقهای لاغری، نهتنها روند کاهش وزن را ایمنتر میکند، بلکه مقاومت استخوانها را نیز حفظ میکند. بنابراین، راهحل قطع مصرف دارو نیست؛ بلکه ایجاد یک سبک زندگی متعادل و پایدار در کنار این روش درمانی است.
نکته مهم درباره تزریق های لاغری:
تزریق های لاغری در صورتی که باعث کاهش وزن سریع شوند، خطر افت تراکم استخوان را بالا میبرند؛ لاغری تدریجی همراه با ورزش بهترین راه کاهش این خطر است.
