به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، در روزهایی که صدای آژیر، انفجار و اخبار نگران‌کننده فضای خانه‌ها را پر می‌کند، کودکان بیش از همه در معرض تأثیرات روانی قرار می‌گیرند. برخلاف بزرگسالان که می‌توانند اضطراب خود را پنهان یا تحلیل کنند، کودکان معمولاً احساساتشان را در قالب رفتارهای ناگهانی، سکوت طولانی یا پرسش‌های مکرر بروز می‌دهند. اینجا، نقش والدین و مراقبان به یک مأموریت فوری تبدیل می‌شود: محافظت از روان کودکان در برابر فشارهای جنگی.

کودک، حتی اگر معنای جنگ را درک نکند، نشانه‌های آن را می‌بیند؛ نگرانی‌های والدین، قطع ارتباطات، تغییر برنامه‌های روزانه، تعطیلی مدارس و کاهش رفت‌وآمدهای معمول. همین تغییرات پنهان، فضای ذهنی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بنابراین نخستین قدم، ایجاد یک حس ثبات است؛ ثباتی که شاید در بیرون از خانه وجود نداشته باشد، اما می‌تواند در محیط خانواده بازسازی شود.

روان‌شناسان کودک توصیه می‌کنند والدین، پیش از هر توضیحی، رفتار خود را مدیریت کنند. کودکان از لحن، چهره و حرکات بزرگسالان می‌فهمند که اوضاع چقدر جدی است. اگر والدین دچار آشفتگی رفتاری شوند، کودک همان الگو را تکرار می‌کند. توضیح دادن واقعیت‌ها به زبان ساده، بدون بزرگ‌نمایی یا پنهان‌کاری افراطی، درک کودک را آرام‌تر می‌کند. پرهیز از گفت‌وگوهای دائمی درباره اخبار نیز ضروری است؛ خانه نباید به اتاق خبر تبدیل شود.

فعال نگه داشتن کودکان، هرچند در محدودیت‌های فضای جنگی، می‌تواند شدت اضطراب را کاهش دهد. بازی‌های ساده، نقاشی، ساخت کاردستی و حتی کمک گرفتن از کودک برای کارهای کوچک خانه، نوعی تمرکز جایگزین ایجاد می‌کند. بسیاری از متخصصان تأکید می‌کنند که نقاشی یکی از بهترین راه‌ها برای فهمیدن احساسات پنهان کودکان است؛ آن‌ها چیزهایی را روی کاغذ می‌کشند که هنوز برای گفتنش آماده نیستند.

حفظ ارتباط عاطفی، ستون اصلی ثبات روانی کودک است. نوازش، صحبت چهره‌به‌چهره، و جمله‌هایی مثل «من کنار تو هستم» یا «تو در امان هستی» در کاهش تنش تأثیر مستقیم دارد. هنگامی که ساختارهای بیرونی فرو می‌ریزند، همین جملات کوچک ستون‌های امنیت درونی کودک می‌شود.

متخصصان همچنین هشدار می‌دهند که تغییرات ناگهانی در خواب، اشتها، یا رفتارهایی مانند خیس کردن رختخواب، سکوت طولانی یا پرخاشگری می‌تواند نشانه فشار روانی باشد. در چنین مواردی، لازم است والدین بدون سرزنش و بدون نسبت دادن رفتار به «لجبازی»، به کودک فرصت دهند تا امنیت ازدست‌رفته‌اش را دوباره بازیابد.

در کنار مراقبت از فرزندان، والدین باید برای سلامت روان خود نیز وقت بگذارند. کودکی که والد آرام دارد، احتمالاً امنیت روانی بیشتری تجربه می‌کند. حتی چند دقیقه تنفس عمیق، نوشیدن یک لیوان آب یا قدم زدن کوتاه، توان عاطفی والدین را برای حمایت از کودک افزایش می‌دهد.

در نهایت، جنگ تنها بر خیابان‌ها سایه نمی‌اندازد، بلکه در خانه‌ها نیز حضور پیدا می‌کند؛ اما خانواده می‌تواند نخستین سنگر سلامت روان کودک باشد. با چند اقدام ساده اما آگاهانه، می‌توان آسیب‌های روانی را کاهش داد و به کودکان کمک کرد این روزها را با کمترین زخم روحی پشت سر بگذارند.