به گزارش بهداشت نیوز، تغییر فصل و تطبیق بدن: با آغاز بهار و افزایش نور روز، بدن برای سازگاری با تغییرات فصلی نیاز به تنظیم مجدد دارد. ساعت بیولوژیک بدن تحت تأثیر نور محیط قرار گرفته و بازتنظیم میشود.
علائم رایج:این سازگاری ممکن است با خستگی، کاهش تمرکز یا افت خلق همراه باشد که معمولاً موقتی هستند.
راهکارهای مؤثر:خواب کافی، پیادهروی روزانه و مصرف سبزیجات تازه به بدن در هماهنگی با بهار کمک کرده و خستگی فصلی را کاهش میدهند.
نقش نور و فعالیت: نور طبیعی روز به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک میکند. فعالیت بدنی منظم نیز با بهبود گردش خون، سطح انرژی را افزایش میدهد.
