به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، «سحر فصحتی» عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در چنین شرایطی انواع لبنیات مانند شیر گرم و ماست‌های پروبیوتیک، از جمله مواد غذایی موثر در بهبود سلامت بدن در برابر اضطراب محسوب می‌شود؛ همچنین مواد غذایی حاوی امگا ۳ مانند ماهی، سویا، گردو یا سبزی خرفه از جمله دیگر مواد غذایی است که می‌تواند در سلامتی ما در این روز‌ها موثر باشد.

به گفته وی استفاده از دمنوش‌هایی مانند بابونه، چای سبز، گل گاوزبان و ماچا به دلیل دارا بودن «فیتوکمیکال»، به عنوان راهکار‌های آرامش بخشی در شرایط کنونی است.

فصحتی  می‌گوید مواد حاوی ویتامین C مانند کیوی و مرکبات و مواد غذایی دارای پتاسیم مانند گوجه و موز در برنامه غذایی نیز می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ادامه داد: همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج، بروکلی و مغزها، از دیگر انتخاب‌های مناسب برای سلامتی بدن در برابر اضطراب است.