به گزارش همشهری آنلاین اگرعادت دارید که دو سه سانتی‌متر خمیردندان روی مسواکتان بگذارید، شاید از دانستن این موضوع تعجب کنید که تمیز کردن دندان‌ها به مقدار بسیار کمتری خمیردندان نیاز دارد.

متخصصان می‌گویند که خمیر دندان زیاد همیشه بهتر نیست و شما هنگام مسواک زدن باید از مقدار کمی خمیر دندان به اندازه یک نخود استفاده کنید.

عمل مکانیکی مسواک زدن و کشیدن نخ دندان و مسواک زدن به تنهایی می‌تواند بقایای مواد غذایی و پلاک، یک بیوفیلم (لایه زیستی) چسبنده از باکتری‌ها، را از روی و بین دندان‌ها پاک کند.

خمیر دندان برای تمیز کردن دندان‌ها کاملاً ضروری نیست، اما می‌تواند به این فرآیند کمک کند و با خوشبو کردن دهان بوی بد دهان را از بین ببرد. به علاوه، بیشتر خمیر دندان‌ها حاوی فلوراید هستند که به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.

چرا خمیردندان مهم است

خمیر دندان‌ها حاوی سورفکتانت (یک ماده شوینده) هستند که باعث می‌شود دندان‌های شما پاک‌شده به نظر برسند و احساس می‌کنید که دندان‌هایتان را تمیز کرده‌اید، در حالی که ممکن کار پاک کردن دندان‌ها را به درستی انجام نداده باشید.

استفاده بیش از حد از خمیر دندان ممکن است این توهم را ایجاد کند که دهان شما تمیزتر است، اما مصرف بیش از حد آن در واقع می‌تواند چیز بدی باشد.

استفاده بیش از حد از خمیردندان همچنین می‌تواند باعث پر شدن دهان از کف شود که ممکن است خونریزی لثه‌های شما را پنهان کند. خونریزی لثه در حین یا بعد از مسواک زدن، علامت هشدار دهنده‌ای است که باید به دندانپزشک خود اطلاع دهید.

به این دلیل که خونریزی لثه‌ها اغلب نشانه اولیه ژنژیویت (التهاب لثه) نوعی بیماری لثه است که در صورت تشخیص زودهنگام قابل برگشت است.

به علاوه تمیز کردن صحیح دندان‌ها برای سلامت دهان و دندان و سلامت کلی شما مهم است، چرا که بیماری لثه و پوسیدگی دندان با سایر بیماری‌های عمومی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط هستند.

چطور خمیردندان انتخاب کنیم

هنگام انتخاب خمیردندان، به دنبال خمیردندانی باشید که حاوی فلوراید باشد، اگر دندان‌ها و لثه‌های حساسی دارید، بهترین خمیردندان می‌تواند خمیردندان نوع «حساس» (sensitive) باشد که دارای موادی است که پیام‌های عصبی ایجاد کننده درد را کاهش می‌دهند.

در مرحله بعد، یک مسواک با برس نرم انتخاب کنید که بتواند به تمام سطوح دندان‌های شما برسد.

روزی دو بار مسواک بزنید و روزی یک بار نخ دندان بکشید.

کارهایی که در یک برنامه‌ی روتین دندانپزشکی پایه باید انجام دهید، اینها هستند:

• نخ دندان بکشید یا از واتر فلاسر (دستگاه شستشوی دهان و دندان) استفاده کنید.
• حداقل دو دقیقه با خمیر دندان مسواک بزنید.
• خمیر دندان اضافی را بیرون بریزید.
• قبل از خواب اقدامات بالا را تکرار کنید.