ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی‌های کم‌تحرک، می‌تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند. ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل‌ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D که اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. اگرچه بیشتر به سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که این ویتامین تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، و اختلالات خلقی همراه باشد.
ویتامین D در مغز به عنوان یک نوروستروئید عمل می‌کند. گیرنده‌های ویتامین D در نواحی مختلف مغز از جمله هیپوکامپ و آمیگدال یافت می‌شوند-دو ناحیه‌ای که در تنظیم خلق‌وخو و حافظه نقش دارند.
