به گزارش بهداشت نیوز، در سال‌های اخیر، گسترش مشاغل پشت‌میزنشینی، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و کاهش تحرک روزانه، به یکی از مهم‌ترین چالش‌های حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است. متخصصان معتقدند کم‌تحرکی نه‌تنها باعث افزایش وزن می‌شود، بلکه می‌تواند عملکرد قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن را نیز تضعیف کند.

بر اساس نظر پزشکان، فعالیت بدنی منظم حتی در حد پیاده‌روی روزانه، نقش مهمی در کاهش فشار خون، کنترل قند خون و بهبود سلامت روان دارد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که تحرک کافی دارند، کمتر دچار اضطراب، افسردگی و افت تمرکز می‌شوند.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در طول روز، زمان نشستن‌های طولانی را کاهش دهند و با حرکات ساده کششی، استفاده از پله به‌جای آسانسور و اختصاص حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی، از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن پیشگیری کنند.

به گفته متخصصان، تغییرات کوچک اما مداوم در سبک زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامت فردی و کیفیت زندگی در بلندمدت داشته باشد.