این میوه‌ها یکی نیستند و تفاوت آن‌ها تنها به ظاهرشان محدود نمی‌شود، بلکه از نظر طعم، عطر و خواص تغذیه‌ای نیز با یکدیگر فرق دارند. ملون که در ایران بیشتر با نام «سردا» شناخته می‌شود، نوعی میوه از خانواده‌ی ملون‌هاست که گوشت سبز رنگ، پوست صاف و ظاهری گرد شبیه توپ دارد. در حالی که خربزه با گوشت زرد یا سفید و طعم ملایم‌تر، طالبی با گوشت نارنجی و عطر تند و هندوانه با گوشت قرمز و آبدار، هر کدام ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند.
خوردن ملون در بارداری خوبه؟ باید بدانید مصرف ملون برای زنان باردار و جنین در حال رشد آنان، خاصیت بسیاری دارد. در ادامه خواص ملون در بارداری را ذکر می‌کنیم.
نقل قول از:
Melon is about 90%Trusted Source water and contains electrolytes, such as potassium, magnesium, sodium, and calcium.
حدود 90% ملون از آب تشکیل شده و حاوی الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم و کلسیم است.
در جدول زیر ارزش غذایی 170 گرم ملون ذکر شده است:
| ماده مغذی | مقدار |
| کالری | 62 |
| فیبر | 1.4 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |
| ویتامین C | 30.6 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 388 میلی‌گرم |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم |
| فولات | 32 میکروگرم |
آیا مصرف میوه ملون در بارداری مضر است؟ در صورت زیاده‌روی در خوردن آن، بله؛ زیرا میوه ملون قند زیادی دارد و می‌تواند سبب دیابت بارداری یا افزایش وزن شود. همچنین به دلیل اینکه آب زیادی دارد، می‌تواند باعث تکرر ادرار شود.
ویار به ملون در دوران بارداری می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله نیاز بدن به آب، ویتامین‌ها و قند طبیعی باشد. به‌طور کلی علت ویار ملون در بارداری نیازهای تغذیه‌ای مادر است.
ملون برای زن باردار، به‌‌خصوص در سه ماه اول بارداری مفید است زیرا اسید فولیک زیادی دارد و می‌تواند در تشکیل و رشد سیستم عصبی جنین نقش موثری داشته باشد. به همین دلیل خوردن ملون در سه ماه اول بارداری و در حد اعتدال توصیه می‌شود.
داشتن تغذیه مناسب و سالم می‌تواند در زیبایی جنین نقش داشته باشد اما فراموش نکنید که زیبایی جنین تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است و مصرف ملون در بارداری نقش تعیین‌کننده‌ای ندارد.
ملون دارای قند طبیعی است که در صورت مصرف متعادل، برای زنان باردار بی‌ضرر است و انرژی لازم را فراهم و از خستگی جلوگیری می‌کند. با این حال، به دلیل وجود فروکتوز، مادران باردار، به‌ویژه کسانی که در معرض دیابت بارداری هستند، باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند. مصرف بیش از حد ملون در بارداری می‌تواند باعث افزایش قند خون شود، بنابراین توصیه می‌شود با مشورت پزشک و در قالب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
در مجموع، ملون یکی از میوه‌های مفید و مغذی برای دوران بارداری است که به دلیل دارا بودن آب فراوان، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر، می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی مادر باردار کمک کند. با این حال، مصرف آن باید در حد تعادل باشد؛ چرا که قند طبیعی موجود در ملون می‌تواند در صورت زیاده‌روی، خطر افزایش وزن، دیابت بارداری و تکرر ادرار را به همراه داشته باشد. بنابراین، خوردن ملون به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری به دلیل وجود اسید فولیک مفید است اما توصیه می‌شود با در نظر گرفتن شرایط فردی و با مشورت پزشک مصرف شود.
