به گزارش رکنا، استفاده از راهکارهای خانگی می‌تواند برای بسیاری از مشکلات جسمی مفید باشد. این روش‌ها معمولاً بر اساس تجربیات نسل‌ها و دانش‌های سنتی ارائه می‌شوند و در بسیاری از جوامع رواج دارند. با بهره‌گیری از این تکنیک‌ها، می‌توان به‌سرعت سردردهای شبانه را کاهش داد و خوابی آرام را تجربه کرد.

مشورت با پزشک؛ گام اول درمان

پیش از هرگونه اقدام برای استفاده از درمان‌های خانگی، مشورت با یک پزشک ضروری است. برخی درمان‌های خانگی ممکن است با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند و یا حتی عوارض جانبی به دنبال داشته باشند. با این حال، اگر سردرد شما نیاز به رفع فوری دارد، نکات زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند.

چگونه سردرد شبانه را در کمتر از چند دقیقه کاهش دهیم؟

کمپرس سرد

گرما درمانی؛ آرامش برای سردردهای تنشی و سینوسی

کمپرس گرم یا پد حرارتی

چرا فشار روی پوست سر باید کاهش یابد؟

فشار و سردرد

نور؛ عامل تحریک‌کننده سردردهای میگرنی

کاهش نور محیط

به جویدن پایان دهید

اجتناب از جویدن