به گزارش بهداشت نیوز، اگر می‌خواهید از این آسیب‌های پنهان جلوگیری کنید، زمان آن رسیده که این عادت‌ها را بشناسید و جایگزین‌های سالم‌تر را انتخاب کنید. در ادامه با دو نمونه عادت مضر و راه‌های اصلاح آنها که در مورد حمام رفتن است آشنا می‌شوید.
پیچاندن موها در حوله بعد از حمام
بسیاری از افراد پس از شستن موها، آنها را محکم در حوله می‌پیچانند تا آب اضافی جذب شود. اما این کار می‌تواند به موها آسیب بزند و باعث موخوره یا حتی ریزش مو شود، به‌ویژه زمانی که موها خیس و حساس هستند.
راه‌حل بهتر:
- به‌جای پیچاندن محکم موها در حوله، از یک حوله نرم برای فشردن آرام آب اضافی استفاده کنید.
- اجازه دهید موها به‌صورت طبیعی خشک شوند و از مالش شدید خودداری کنید.
دوش گرفتن طولانی‌مدت
دوش آب گرم به آرامش بدن کمک می‌کند، اما طولانی شدن آن می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی، خارش و تحریک پوست شود.
راه‌حل بهتر:
- زمان دوش گرفتن را حداکثر ۱۰ دقیقه نگه دارید.
- از آب ولرم به‌جای آب داغ استفاده کنید تا از آسیب به پوست جلوگیری شود.
- هرچه مدت دوش کوتاه‌تر باشد، برای حفظ سلامت پوست بهتر است.
سخن پایانی
ترک عادت‌های کوچک اما مضر می‌تواند تأثیر بزرگی در بهبود سلامت و کیفیت زندگی داشته باشد. با آگاهی و انتخاب روش‌های درست، می‌توانید از آسیب‌های بلندمدت جلوگیری کنید.
منبع: همشهری آنلاین
