همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: طب ایرانی برای مواقع حضور در مراسم پر ازدحام و با شکوه وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب توصیههایی دارد. دکتر حسن اکبری، متخصص طب سنتی و دانشیار دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با همشهری به مهمترین توصیههای طب ایرانی برای حضور در یک مراسم پر ازدحام اشاره کرده است.
اکبری با بیان اینکه در ازدحام جمعیت و گرمای همه اقشار جامعه نمیتوانند در مراسم وداع حضور داشته باشند، عنوان میکند: از همراه بردن افراد ناتوان و سالمند و بچههای کوچک به این مراسم به دلیل گرمای زیاد خودداری کنید. چرا که به دلیل گرما و ازدحام جمعیت، خطر گرمازدگی برای کودکان بیشتر است.
اهمیت کلاه لبه دار
او در ادامه میگوید: حتما کلاه لبه دار بلند، یعنی کلاهی که صورت را بپوشاند و اجازه گرمازدگی در ناحیه سر و صورت را ندهد، را بر سر بگذارید. خانمها هم باید با کلاه صورت و سر خود را بپوشانند چون گرمازدگی بیشتر از ناحیه سر اتفاق میافتد.
همراه داشتن بطری آب
این متخصص طب سنتی همچنین به اهمیت هیدراتاسیون در گرمای شدید اشاره میکند و میگوید: حتما یک بطری آب خنک همراه داشته باشید. اگر چفیه همراه دارید، آن را خیس کنید و روی سرو صورت خود بیاندازید.
نقش گلاب در پیشگیری از خون دماغ
اکبری به نقش گلاب در پیشگیری از عوارض گرمازدگی اشاره میکند و میگوید: اگر میخواهید آب خنک بخورید حتما یک سوم لیوان یا بطری آب معدنی را با گلاب پر کنید. گلاب جلوی بسیاری از مشکلات مغزی و سر و صورت نظیر خون دماغ را در گرمای شدید میگیرد. اگر قطره چکان گلاب هم به همراه داشته باشید،میتوانید دو قطره گلاب در سوراخهای بینی خود با قطره چکان بریزید تا در گرمای شدید دچار خون دماغ نشوید.
بیشتر بخوانید:
- ۱۰ راهکار ساده حضور در تجمعات انبوه
-
4 خوراکی مناسب برای حضور طولانی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب
- خطر گرمازدگی در این شهرهای مراسم تشییع بیشتر است
لباسهای نخی برای جلوگیری از گرما
او اهمیت پوشش مناسب در گرمای شدید را نیز یادآور میشود و میگوید: لباسهای نخی بپوشید. سعی کنید لباس آزاد استفاده کنید و چسبناک و ضخیم نباشد تا از نفوذ گرما به بدنتان جلوگیری کند.
شربت خاکشیر و پنیرک بخورید
این متخصص طب سنتی ادامه میدهد: از نوشیدنیهای خنک مانند شربتهای خاکشیر، پنیرک، ختمی، بیدمشک، بهارنارنج و عناب برای کاهش اثرات گرمازدگی استفاده کنید.
غذاهایی مناسب مراسم پر ازدحام
اکبری با بیان اینکه از خوردن غذاهای سنگین و چرب در زمان حضور در مراسم وداع که هوا بسیار گرم است خودداری کنید، عنوان میکند: بیشتر سعی کنید غذاهای خنک و به صورت لقمه همراه خود ببرید. غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی و گردو غذاهای سبک مناسب حضور در مراسم پر ازدحام و زیر گرمای سوزان تابستان محسوب میشوند. در شرایط حضور در مراسم پر ازدحام در گرمای شدید یک لقمه نان و پنیر و خیار یا نان پنیر سبزی میتواند برای ناهار کفایت کند. به افرادی که از استانهای گرمتر و دورتر نظیر خوزستان به این مراسم میآیند توصیه میشود غذاهای چرب و غلیظ را اصلا مصرف نکنند.
