استقبال هواداران از ملی پوشان در مهرآباد؛ فرودگاه در انتظار کاروان تیم ملی
به گزارش رکنا، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در مطالعهای که در مجله علمی eBioMedicine منتشر شده است، دریافتند که اگرچه اسید چرب DHA موجود در مکملهای روغن ماهی به مغز میرسد، اما این موضوع به بهبود حافظه یا کاهش تحلیل مغزی منجر نمیشود.
این پژوهش روی ۳۶۵ فرد ۵۵ تا ۸۰ ساله که بهندرت ماهی مصرف میکردند و در معرض خطر بالاتر ابتلا به آلزایمر بودند، انجام شد. شرکتکنندگان بهمدت دو سال روزانه ۲ هزار میلیگرم DHA یا دارونما دریافت کردند. بررسیها نشان داد سطح DHA در مایع مغزی ـ نخاعی پس از شش ماه بهطور متوسط ۱۷ درصد افزایش یافت، اما این افزایش هیچ بهبود معناداری در حافظه، یادگیری یا سایر تواناییهای شناختی ایجاد نکرد.
همچنین تصویربرداریهای مغزی نشان داد مصرف مکمل امگا-۳ نتوانسته روند کوچک شدن هیپوکامپ، بخشی از مغز که نقش مهمی در حافظه دارد، را کاهش دهد.
پژوهشگران معتقدند ممکن است امگا-۳ زمانی مفید باشد که در قالب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای و همراه با سایر مواد مغذی مصرف شود، نه بهصورت یک مکمل مستقل.
بر اساس شواهد علمی، مؤثرترین راههای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر عبارتاند از:
فعالیت بدنی منظم
خواب کافی و باکیفیت
تغذیه متعادل، بهویژه الگوهای غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای
کنترل فشار خون، دیابت و چربی خون
حفظ فعالیت ذهنی و ارتباطات اجتماعی
این مطالعه نشان میدهد مصرف مکملهای روغن ماهی بهتنهایی راهکار مؤثری برای پیشگیری از آلزایمر یا تقویت حافظه نیست. در مقابل، پیروی از یک سبک زندگی سالم همچنان بهترین و مؤثرترین روش برای حفظ سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی به شمار میرود.
