به گزارش بهداشت نیوز، دکتر امیر محمد جلادت - متخصص طب ایرانی سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه فلسفه طب ایرانی سنتی بر پیشگیری از بیماریها تأکید دارد، افزود: در فصول سرد سال، رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از شیوع بیماریهایی مانند آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا میکند.
رعایت بهداشت فردی؛ راهکاری مهم برای پیشگیری از آنفلوآنزا
وی ادامه داد: یکی از موارد پیشگیری و کاهش آلودگی های محیطی در مواجهه با ویروس آنفلوآنزا، رعایت بهداشت فردی است، توصیه میشود که در طول روز با شستشوی منظم دست ها، استحمام و رعایت بهداشت فردی ضمن کاهش آلودگی های محیطی، خطر ابتلا به ویروس های تنفسی را نیز کمتر کنیم.
جلادت اظهار کرد: قرار دادن پیاز و پوست نارنج به عنوان یک ماده غذایی ضد میکروب در ورودی پنجره و روی بخاری میتواند در کاهش آلودگی های محیطی موثر باشد؛ در واقع استفاده از بوهایی که میتوانند خاصیت ضد میکروبی داشته باشند و یا استفاده از ضدعفونی کنندههای طبیعی مانند سرکه به روی دستگیره در و حتی لباسها در کاهش گسترش ویروسهای تنفسی موثر است.
اهمیت روشهای خانگی
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت استفاده از روش های خانگی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی ادامه داد: در طی شبانه روز بینی و حلق خود را مکرر با آب شست و شو دهیم؛ شستشوی گلو در طول شبانه روز با محلولی مانند آب نمک، گلاب، جوشانده عدس یا رب انار که دارای خاصیت ضد التهاب و ضدمیکروبی هستند به ویژه زمان هایی که فرد در معرض خطر ابتلا است میتواند احتمال بروز بیماری را کاهش دهد.
جلادت با اشاره به اینکه یکی از دریچههای خروجی اصلی بدن تعریق است، بیان کرد: تحرک و فعالیت بدنی اصولی و مناسب و به دنبال آن تعریق خوب موجب افزایش خون رسانی به اعضای انتهایی بدن شده و با تقویت قدرت پاکسازی مخاطی، احتمال آسیب ویروسی به بدن را کاهش میدهد.
نقش رایحهها و بوها در پاکسازی مخاطی
این متخصص طب ایرانی سنتی با بیان اینکه برخی بوها یا رایحهها میتوانند گردش خون تنفسی ما را بالا ببرند، گفت: با سرد شدن هوا، اولین نقطه از بدن که تحت تاثیر سرما قرار میگیرد گوش و بینی است. در واقع سرما باعث کاهش خونرسانی به این اندامها شده و باعث کاهش پاکسازی مخاطی میشود؛ استشمام رایحههای محرک از جمله گل نرگس، باعث افزایش خونرسانی به ارگانهای انتهایی بدن شده و کمک موثری به پاکسازی مخاطی خواهد کرد.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، جلادت در پایان نکات تغذیهای و سبک زندگی سالم را ضروری دانست و گفت: خودداری از مصرف مواد غذایی سنگین، لزوم خواب کافی و آرامش ذهنی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی هستند که در کنار روشهای پیشگیری رایج مانند شستشوی دستها و استفاده از الکل، سلامت بدن را در مواجهه با ویروسها حفظ میکنند.
