ماست یکی از مفیدترین خوراکی‌های روزانه است که با ترکیب با گیاهان و دانه‌های خاص، اثرات درمانی فوق‌العاده‌ای دارد. به عنوان مثال، ماست و خرفه به کاهش کلسترول کمک می‌کند، ماست و شوید برای کنترل چربی بالا مفید است و ماست و تخم کتان به کاهش چربی شکم کمک می‌کند. برای سلامت کبد، ماست و شاه‌تره گزینه‌ای مناسب است و ماست و زیره به درمان چاقی و کنترل وزن کمک می‌کند. این ترکیب‌ها ساده، طبیعی و در دسترس هستند و می‌توانند بخشی از رژیم سالم روزانه قرار بگیرند.
