به گزارش رکنا، در ادامه، روش کامل و مرحله به مرحله تهیه آن را به همراه نکات طلایی برای یک کوکو پفدار و خوشطعم به شما آموزش میدهم.
| مواد اولیه | مقدار |
|---|---|
| سیب زمینی متوسط | ۵ عدد |
| تخم مرغ | ۳ عدد |
| پیاز متوسط | ۱ عدد |
| آرد سفید (یا آرد نخودچی) | ۲ قاشق غذاخوری |
| زردچوبه | نصف قاشق چایخوری |
| نمک و فلفل سیاه | به میزان لازم |
| روغن مایع | به مقدار کافی برای سرخ کردن |
سیر رندهشده (۱ حبه)
پودر تخم گشنیز یا زیره (اختیاری)
جعفری یا شوید خردشده (اختیاری)
سیب زمینیها را به خوبی بشویید.
با پوست یا بدون پوست، در قابلمهای آب بجوشانید تا کاملاً نرم شوند.
پس از پخت، آب آن را خالی کنید و بگذارید خنک شوند.
سیب زمینیها را رنده ریز یا با گوشتکوب له کنید. (ترجیحاً رنده ریز، بافت بهتری به کوکو میدهد)
پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کنید.
در یک تابه با کمی روغن، پیاز را تفت دهید تا طلایی و سبک شود.
زردچوبه را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا عطر آن بلند شود.
(در صورت تمایل، سیر رندهشده را هم در این مرحله اضافه کنید)
در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی لهشده، پیاز داغ، تخم مرغها، آرد، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
مواد را بهخوبی با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
اگر مواد خشک بود، کمی شیر یا آب اضافه کنید تا بافت نرمی پیدا کند.
در یک تابه نچسب، روغن را به اندازهای بریزید که کف تابه را بپوشاند.
مایه کوکو را با قاشق یا کفگیر به شکل گرد یا بیضی در روغن داغ بریزید.
حرارت را متوسط کنید تا کوکو مغزپخت شود.
حدود ۳ تا ۴ دقیقه صبر کنید تا زیر آن طلایی شود، سپس آن را با احتیاط برگردانید تا طرف دیگر نیز سرخ شود.
کوکوهای سرخشده را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن گرفته شود.
کوکو سیب زمینی را میتوانید با:
سبزیجات تازه
ماست و خیار
ترشی یا شور
نان تازه
سرو کنید.
| نکته | توضیح |
|---|---|
| سیب زمینی رندهشده بهتر از له شده است | بافت کوکو را یکدستتر و پفدارتر میکند |
| تخم مرغها را خوب هم بزنید | باعث پفکردن بیشتر کوکو میشود |
| آرد را کم اضافه کنید | زیاد شدن آرد، کوکو را سنگین میکند |
| حرارت ملایم | کوکو با حرارت بالا سریع میسوزد و مغزپخت نمیشود |
| کمی جوش شیرین (نصف قاشق چایخوری) | پفدار شدن بیشتر کوکو را تضمین میکند |
| استراحت دادن به مایه | ۱۵ دقیقه بگذارید تا گلوتن آرد استراحت کند |
روش فر: مواد را در قالب چربشده بریزید و در فر ۱۸۰ درجه به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه قرار دهید تا روی آن طلایی شود.
روش بدون روغن: با استفاده از روغنپاش، در تابه نچسب با حرارت کم سرخ کنید.
روش فریزری: کوکوهای آماده را فریز کنید و هر بار به تعداد دلخواه سرخ کنید.
ارزش غذایی هر وعده کوکو سیبزمینی
| ماده مغذی | مقدار تقریبی |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ تا ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
چرا کوکو سیب زمینی من وا میرود؟
ممکن است تخم مرغ کافی نبوده، یا آرد اضافه شده باشد. همچنین اجازه ندهید خمیر خیلی آبدار باشد.
آیا میتوانم کوکو را با سیب زمینی شیرین تهیه کنم؟
بله، با کمی تغییر طعم، کوکویی جدید و خوشمزه خواهید داشت.
چگونه کوکو را رژیمیتر کنم؟
از تخممرغ کامل استفاده کنید و روغن کمتری به کار ببرید و با سبزیجات سرو کنید.
نوش جان!