به گزارش رکنا، طرز تهیه سالاد خیار متفاوت را آموزش داده ایم.
۳ تا خیار،
یه کم فتا،
یه مشت گردو،
نعناع و شوید،
آبلیمو + یه قاشق روغن زیتون…
تموم شد.
نه نون، نه برنج، نه دردسر
سبک ولی سیرکننده
چربی مفید داره
اذیتت نمیکنه بعدش
گزینه تمیز برای شام یا فستبرک
حالا اگه دیدی پروتئینش کمه، اینجا بازی عوض میشه
مرغ گریل یا آبپز
تخممرغ آبپز
تن ماهی آبکش
یا ماست یونانی کنارِش
اینجوری هم بیشتر سیر میمونی
هم کمتر میری سراغ ریزهخواری
غذاهای سخت رژیمی جواب نمیدن، اون چیزی جواب میده که بتونی ادامهش بدی. اگه این مدلی غذاها به دردت میخوره، سیوش کن.
