محمدمهدی پرویزی اشاره به مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی ایران، گفت: رعایت چند نکته ساده پزشکی و تغذیهای میتواند از بروز گرمازدگی، کمآبی بدن، افت فشار خون و خستگی در شرکتکنندگان پیشگیری کند.
وی نوشیدن آب کافی را مهمترین راهکار پیشگیری از گرمازدگی عنوان کرد و افزود: افراد بهتر است پیش از خروج از منزل آب کافی بنوشند و در طول مراسم نیز بدون آنکه منتظر احساس تشنگی بمانند، در فواصل منظم از آب سالم استفاده کنند. همچنین توصیه میشود شرکتکنندگان با معده خالی در مراسم حضور پیدا نکنند و پیش از حرکت، یک وعده غذایی سبک و متعادل مصرف کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به توصیههای طب ایرانی اظهار کرد: در روزهای گرم، مصرف غذاهای سبک و زودهضم مانند سوپ، آش رقیق، لبنیات کمچرب، سبزیجات تازه و میوههای آبدار از جمله هندوانه، خیار، طالبی، خربزه، آلو، سیب و مرکبات میتواند به حفظ تعادل حرارتی بدن کمک کند. در مقابل، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب، پرادویه، شور، فستفودها و شیرینیهای سنگین پیش از حضور در مراسم خودداری شود.
پرویزی درباره نوشیدنیهای مناسب نیز گفت: آب سالم بهترین انتخاب است و در کنار آن، دوغ کمنمک، شربت آبلیموی تازه، شربت خاکشیر و تخم شربتی که بهصورت کاملاً بهداشتی تهیه شده باشند، میتوانند در کاهش احساس عطش مؤثر باشند.
این متخصص طب ایرانی همچنین توصیه کرد: از مصرف نوشابههای شیرین، نوشیدنیهای انرژیزا، آبمیوههای صنعتی و مقادیر زیاد چای و قهوه پرهیز شود.
وی همراه داشتن میانوعدههای سبک مانند بیسکویت سبوسدار، کشمش، خرما، مغزها و میوههای تازه را برای جلوگیری از افت قند خون و ضعف جسمانی مفید دانست و افزود: افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که سابقه افت قند خون دارند، باید بیش از دیگران به همراه داشتن میانوعده مناسب و مصرف بهموقع آن توجه کنند.
این متخصص طب ایرانی با تأکید بر انتخاب پوشش مناسب، گفت: استفاده از لباسهای نخی، گشاد، کفش راحت، کلاه لبهدار یا وسایل ایجادکننده سایه میتواند از افزایش دمای بدن و خستگی زودرس جلوگیری کند. همچنین برای کودکان نیز استفاده از لباسهای نخی توصیه میشود.
پرویزی با اشاره به ضرورت محافظت از پوست در برابر نور خورشید، اظهار کرد: استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب برای نواحی در معرض آفتاب، بهویژه صورت، گردن و دستها، ضروری است.
وی افزود: از دیدگاه طب ایرانی نیز استفاده موضعی از برخی روغنهای گیاهی مانند روغن بنفشه یا روغن تخم کدو بهعنوان مرطوبکننده میتواند به کاهش خشکی پوست کمک کند.
پرویزی همچنین توصیه کرد: سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی، دیابت یا فشار خون، مدت حضور خود را در مراسم مدیریت کنند و در صورت امکان، در محلهای سایه استراحت داشته باشند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه آگاهی از علائم گرمازدگی اهمیت زیادی دارد، گفت: ضعف، سرگیجه، سردرد، تشنگی شدید، تهوع، تپش قلب، افزایش دمای بدن و اختلال در هوشیاری از مهمترین علائم هشداردهنده هستند. در صورت مشاهده این نشانهها، فرد باید سریعاً به محیطی خنک منتقل شود، بدن او با آب یا پارچه مرطوب خنک شود و در صورت هوشیار بودن، آب خنک بنوشد. اگر سطح هوشیاری فرد کاهش یافته باشد، باید از خوراندن مایعات خودداری و فوراً از نیروهای اورژانس کمک خواسته شود.
به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز در روز شنبه ۱۳ تیر، پرویزی در پایان تأکید کرد: رعایت این توصیههای ساده پزشکی و بهرهگیری از تدابیر مستند طب ایرانی، علاوه بر پیشگیری از گرمازدگی و کمآبی بدن، میتواند زمینه حضور ایمنتر و آرامشبخشتر مردم در این مراسم را فراهم کند.
انتهای پیام
