به گزارش رکنا، عوارض بی خوابی بسیار است و باید بدانید که بی خوابی در سیستم بدن تان اختلال ایجاد می کند و روی آن تاثیر منفی می گذارد.
خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است.
خواب‌آلودگی روزانه معمولاً به‌صورت افت موقتی انرژی و هوشیاری فرد در اواسط بعدازظهر ظاهر می‌شود.
افرادی که کمتر از 6 ساعت شبانه می‌خوابند مقاومت بدن شان در برابر عفونت ویروسی تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند و کسانی که کمتر از 7 ساعت در شب می‌خوابند، سه برابر بیشتر از کسانی که بیشتر از آن می‌خوابند، سرما می‌خورند.
کمبود خواب باعث کاهش سطح لپتین در مغز و افزایش سطح گرلین در معده می‌شود. این هورمون‌ها مسئول تنظیم اشتهای فرد هستند.
مطالعات در این زمینه نشان داده است که پس از یک هفته خواب ناکافی، بدن افراد سالم و بدون دیابت در حالت قبل از دیابت قرار می‌گیرد.
بی‌خوابی اغلب باعث تولید بیش‌ازحد هورمون های استرس در بدن می‌شود.
خوب خوابیدن می‌تواند سلاح ارزنده‌ای در مبارزه با سرطان‌ها باشد.
