به گزارش رکنا، مطالعات جدید حاکی از آن است که اگرچه یوگا فواید محدودی برای سلامت قلب دارد، اما نمی‌تواند به‌طور کامل جایگزین ورزش‌های پرفشار و برنامه‌ریزی‌شده برای ارتقای عملکرد عروق شود.
طبق گزارش‌های منتشرشده توسط ساینس دیلی، برخلاف تصور عمومی، یوگا به اندازه ورزش‌های ساختاریافته در بهبود سلامت عروق مؤثر نیست. این یافته‌ها که در آخرین شماره نشریه Advances in Integrative Medicine به چاپ رسیده، بحث‌های بسیاری را در میان محققان و متخصصین ایجاد کرده است.
کارکرد عروق، قابلیت رگ‌های خونی در انتقال خون به تمام بافت‌های بدن است. انعطاف‌پذیری و پاسخگویی این رگ‌ها، شاخص مهمی برای ارزیابی سلامت قلب و عروق به شمار می‌آید. پزشکان اعتقاد دارند که سبک زندگی کم‌تحرک و نشستن‌های طولانی، توانایی انتقال خون را کاهش داده و خطر ایجاد فشار خون بالا، رسوب کلسترول و لخته‌های خونی را افزایش می‌دهد.
دکتر لینا دیوید، متخصص تصویربرداری پزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه شارجه، در توضیح این یافته‌ها می‌گوید:
"رگ‌های خونی را می‌توان به شیلنگ‌های انعطاف‌پذیر باغچه تشبیه کرد. وقتی این شیلنگ‌ها سفت شوند، خطر سکته و حملات قلبی افزایش می‌یابد. نتایج مطالعه ما نشان داده که ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده می‌توانند این شیلنگ‌ها را انعطاف‌پذیر نگه دارند، در حالی که یوگا با وجود فوایدش، همیشه کارآمد و قابل‌اعتماد نیست. افراد مسن و با شرایط فیزیکی ضعیف از فواید یوگا بهره‌مند می‌شوند، اما این تأثیر ممکن است برای افراد جوان‌تر چندان محسوس نباشد."
نتایج این تحقیق به دلیل گستردگی جامعه این ورزش، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ چراکه بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان یوگا انجام می‌دهند و طبق آمارهای سال ۲۰۲۳، حدود ۶۲۰ میلیون نفر با بیماری‌های قلبی-عروقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این موضوع نشان‌دهنده ضرورت بازنگری در نگاه عموم به یوگا به‌عنوان یک راهکار مطمئن برای سلامت قلب است.
محققان تأکید دارند که ورزش‌های سنتی‌تر نظیر تای‌چی، پیلاتس و تمرینات متناوب پرفشار (HIIT) در بهبود عملکرد عروقی نسبت به یوگا تأثیرات مطلوب‌تری دارند. دکتر دیوید تصریح می‌کند: "هرگونه حرکت اهمیت دارد، اما نوع، شدت و استمرار فعالیت بدنی عوامل اصلی برای تضمین سلامت رگ‌های خونی هستند."
وی ادامه می‌دهد: "حتی برنامه‌های ساده ورزشی می‌توانند به ایجاد مقاومت بیشتر در سرخرگ‌ها کمک کنند. عروق خونی دارای نوعی حافظه هستند؛ هر جلسه ورزش می‌تواند تأثیر منفی یک روز نشستن طولانی را جبران کند."
دکتر دیوید عادت نشستن طولانی را با عنوان "سیگار کشیدن جدید" معرفی کرده و آن را یکی از عوامل پنهان کاهش سن عروق توصیف می‌کند. او اذعان دارد که "حرکت مؤثرترین راه‌حل برای مقابله با این عادت خطرناک است." نتایج این مطالعه حاکی از آن است که اگرچه یوگا انتخاب مناسبی است و ارزش فرهنگی بالایی دارد، اما برای افرادی که خواهان تغییرات اساسی در سلامت قلب هستند، باید در کنار آن ورزش‌های شدیدتری نیز انجام شود.
محققان معتقدند که باید تعادل و دقت بیشتری در پیام‌های سلامت عمومی رعایت شود. دکتر دیوید تأکید می‌کند: "یوگا با ریشه‌های عمیق فرهنگی‌اش، یک ابزار مؤثر و در دسترس برای بسیاری به شمار می‌آید. اما در عین حال، ادغام آن با صنعت تناسب اندام و فناوری‌های دیجیتالی می‌تواند به توسعه برنامه‌هایی هدفمند برای افراد کم‌تحرک کمک کند."
مطالعات اخیر به متخصصین سلامت پیشنهاد می‌کنند تا ورزش را تنها محدود به مدیریت وزن ندانند، بلکه به آن به‌عنوان یک راهکار اثبات‌شده برای بهبود عملکرد عروق نگاه کنند. با وجود آن‌که یوگا نتواند برای همه افراد نتایج چشمگیری در این زمینه داشته باشد، اما همچنان یک گزینه ارزشمند، به‌ویژه برای سالمندان و افرادی است که توان انجام ورزش‌های سخت را ندارند.
دکتر دیوید نتیجه‌گیری می‌کند: "کمپین‌های سلامت عمومی می‌توانند اساس پیام خود را بر این مبنا بنا کنند که حرکت به خودی خود، نوعی دارو است. این نگاه باعث تشویق افراد به ترکیب یوگا با دیگر تمرینات ورزشی می‌شود تا سلامت قلب به‌طور گسترده‌تر امکان‌پذیر شود و سازگاری بیشتری با فرهنگ‌های مختلف پیدا کند." او در پایان می‌افزاید: "این موضوع فقط مربوط به تناسب اندام نیست؛ بلکه حفاظت از سیستم حیاتی بدن ماست؛ همان نیروی حیاتی‌ای که زندگی ما را ممکن می‌کند."
