آیا تاکنون دچار دردهای پیچشی و ناگهانی در شکم شده‌اید که پس از چند دقیقه شدت گرفته و زندگی روزمره را مختل کند؟ این حالت که اغلب با نفخ و احساس سنگینی همراه می‌شود، در زبان رایج با نام قولنج معده شناخته می‌شود.
به گزارش همشهری آنلاین، قولنج معده نه‌تنها تجربه‌ای آزاردهنده است، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات گوارشی یا سبک زندگی ناسالم باشد. بسیاری از افراد آن را یک درد ساده تلقی می‌کنند، اما در برخی موارد نشانه‌ای هشداردهنده از بیماری‌های جدی‌تر است. شناخت علت‌های بروز و روش‌های درمان مؤثر این عارضه، به ما کمک می‌کند تا هم از بروز مجدد آن جلوگیری کنیم و هم کیفیت زندگی بهتری داشته باشیم.
قولنج معده به مجموعه‌ای از دردها و اسپاسم‌های شدید شکمی گفته می‌شود که معمولاً در اثر تجمع گاز یا حرکات نامنظم روده‌ها ایجاد می‌شود. این درد بیشتر به‌صورت گرفتگی یا انقباض‌های متوالی احساس می‌شود و گاهی با نفخ، آروغ یا تغییر در حرکات روده همراه است. اگرچه در بسیاری از موارد موقتی و بی‌خطر است، اما تکرار یا شدت آن می‌تواند نشان‌دهنده مشکل زمینه‌ای مانند سوء‌هاضمه، سندرم روده تحریک‌پذیر یا حتی زخم معده باشد.
قولنج معده با علائم مختلفی خود را نشان می‌دهد که شناخت آن‌ها به افتراق از سایر مشکلات گوارشی کمک می‌کند:
برخلاف دردهای ناشی از آپاندیسیت یا مشکلات صفراوی، قولنج معده معمولاً متناوب است و با تغییر وضعیت یا دفع گاز تسکین می‌یابد.
عوامل متعددی می‌توانند باعث ایجاد قولنج معده شوند. شایع‌ترین دلایل عبارت‌اند از:
درمان قولنج معده به علت اصلی آن بستگی دارد، اما چند روش عمومی و مؤثر وجود دارد:
برای جلوگیری از تکرار قولنج معده، رعایت چند نکته ساده در زندگی روزمره اهمیت زیادی دارد. پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای سنگین کمک می‌کند فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد شود. نوشیدن آب کافی در طول روز نیز نقش مهمی در بهبود عملکرد معده و روده‌ها دارد. کاهش مصرف الکل، کافئین و دخانیات به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند و احتمال بروز دردهای پیچشی را کاهش می‌دهد. ورزش منظم و فعالیت بدنی متعادل علاوه بر بهبود حرکات روده، استرس و تنش‌های روزانه را کاهش می‌دهد. در کنار این موارد، مدیریت استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق، به داشتن شکمی آرام و بدون درد کمک زیادی خواهد کرد.
اگرچه قولنج معده اغلب بی‌خطر است، اما در شرایط زیر لازم است به پزشک مراجعه کنید:
قولنج معده اغلب نتیجه سبک زندگی ناسالم یا مصرف غذاهای نامناسب است و با اصلاح عادات غذایی و مراقبت‌های ساده می‌توان از آن پیشگیری کرد. بااین‌حال، اگر دردها تکرار شوند یا شدت بگیرند، مشورت با پزشک بهترین راه برای تشخیص علت اصلی است. به یاد داشته باشید که توجه زودهنگام به این علائم می‌تواند از بروز مشکلات گوارشی جدی‌تر جلوگیری کند.
