همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: اوتمیل به‌خودی‌خود سرشار از فیبر است، به هضم غذا کمک می‌کند و باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود. حالا کافی است هنگام ریختن آب داغ روی اوتمیل، یک چای کیسه‌ای یا کمی چای برگ اضافه کنید تا طعم و خاصیتی متفاوت به دست آورید. از چای سبز و ارل‌گری گرفته تا چای ماسالا یا صبحانه انگلیسی، انتخاب با شماست.
این روش نه‌تنها طعم اوتمیل را متنوع می‌کند، بلکه خواص چای مانند: کمک به تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر برخی بیماری‌ها را هم به صبحانه شما اضافه می‌کند. بسیاری از کاربران پس از امتحان این ترفند می‌گویند دیگر حاضر نیستند اوتمیل ساده بخورند.
برای صبحانه‌ای کامل، می‌توانید اوتمیل چای‌دار را با میوه تازه و کمی کره بادام‌زمینی یا مغزها ترکیب کنید. فقط یادتان باشد از چای کیسه‌ای بدون پلاستیک یا چای برگ استفاده کنید تا از ورود میکروپلاستیک به بدن جلوگیری شود.
جمع‌بندی: یک تغییر کوچک در صبحانه می‌تواند هم به سلامت شما کمک کند و هم شروعی خوش‌طعم و متفاوت برای روزتان باشد.
منبع: eatingwell
