به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محسن ظفر قاسم‌پور اظهار کرد: حمل کیف سنگین‌تر از این میزان می‌تواند خطر بروز مشکلاتی همچون اسکولیوز فانکشنال (انحراف عملکردی ستون فقرات)، درد شانه و گردن و تغییر وضعیت بدن را افزایش دهد. به‌عنوان نمونه، حداکثر وزن کیف یک کودک ۳۰ کیلوگرمی باید بین ۳ تا ۴.۵ کیلوگرم باشد.

وی با اشاره به ویژگی‌های یک کوله‌پشتی استاندارد افزود: بندها باید دوگانه، پهن (حداقل ۵ سانتی‌متر) و پددار باشند.بندها باید قابل تنظیم باشند تا کوله در میانه پشت (ناحیه کمری–سینه‌ای) قرار گیرد و پایین‌تر از لگن آویزان نشود.استفاده از یک بند بر روی یک شانه به‌شدت منع شده است؛ زیرا باعث ایجاد فشار نامتقارن بر ستون فقرات می‌شود.

این متخصص طب کار ادامه داد: بهتر است پشتی کیف پددار و مطابق با انحنای ستون فقرات طراحی شود. وجود کمربند کمری برای انتقال بخشی از فشار به لگن و در صورت امکان بند سینه‌ای، توصیه می‌شود. همچنین بخشِ ‌بندی داخلی کوله‌پشتی کمک می‌کند تا وسایل سنگین‌تر نزدیک به پشت قرار گیرند.

دکتر قاسم‌پور افزود: وزن خود کوله باید سبک باشد و برای کودکان دبستانی کمتر از یک کیلوگرم توصیه می‌شود. همچنین استفاده از نوارهای بازتابنده (Reflective strips) روی کیف برای افزایش ایمنی کودکان هنگام عبور از خیابان در شب ضروری است.

وی خاطرنشان کرد: آموزش عادات درست استفاده از کیف به کودکان اهمیت ویژه‌ای دارد. کودک باید همیشه هر دو بند را به‌طور هم‌زمان ببندد، وسایل غیرضروری به‌طور مرتب از کیف خارج شوند و در مسیرهای طولانی (مانند رفت‌وآمدهای زیاد تا مدرسه) استفاده از کوله‌پشتی چرخ‌دار بلامانع است، هرچند نباید بر روی پله‌ها یا مسیرهای ناهموار کشیده شود؛ چراکه می‌تواند به مچ یا شانه آسیب برساند.

این عضو هیأت علمی در پایان تصریح کرد: در صورت مشاهده علائمی مانند درد یا گرفتگی مکرر در شانه، گردن یا کمر، تغییر وضعیت بدن هنگام حمل کیف (خم شدن به جلو یا کج شدن)، بی‌حسی یا گزگز در بازوها و دست‌ها، لازم است والدین، کودک را برای بررسی‌های پزشکی به پزشک متخصص ارجاع دهند.

چک‌لیست خرید کوله‌پشتی استاندارد

وزن کوله بدون محتوا: کمتر از یک کیلوگرم
بندها: دوگانه، پهن و پددار، با قابلیت تنظیم
پشتی: پددار و ارگونومیک
کمربند کمری و در صورت امکان بند سینه‌ای
بخش‌بندی داخلی برای قرارگیری صحیح وسایل
نوار بازتابنده برای ایمنی شب