حمله خرس وحشی به کوهنورد چهارمحالی و التماس های دوست او / جون مادرت ولش کن
به گزارش رکنا، امروزه و در دنیای پرمشغله‌ای که بیشتر زمان افراد در محیط‌های بسته سپری می‌شود، بسیاری از مردم دچار کمبود نور طبیعی هستند. این مساله، به گفته متخصصان ممکن است موجب کاهش سطح ویتامین D ، اختلال در ساعت زیستی و حتی بروز افسردگی شود.
مطالعات انجام‌شده در دانشگاه تورنتو کانادا نشان داده است که قرار گرفتن روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در معرض نور خورشید می‌تواند سطح سروتونین بدن را افزایش دهد؛ این هورمون به‌طور مستقیم به احساس شادی و آرامش روحی مرتبط است.
یکی از اختلالاتی که با کاهش نور خورشید ارتباط مستقیم دارد، افسردگی فصلی (SAD) است که معمولاً در فصل‌های پاییز و زمستان تشدید می‌شود. پزشکان گاهی اوقات برای درمان این اختلال از روش نوردرمانی استفاده می‌کنند. هدف این روش، افزایش دریافت نور مصنوعی شبیه به نور طبیعی خورشید است.
با وجود فواید بسیار، متخصصان هشدار می‌دهند که قرار گرفتن طولانی‌مدت و بدون محافظ در برابر نور مستقیم خورشید، به‌ویژه در ساعات ۱۰ تا ۴ عصر، ممکن است موجب آسیب پوستی یا آفتاب‌سوختگی شود. استفاده از ضدآفتاب مناسب برای جلوگیری از این مشکلات الزامی است.
جالب است بدانید که چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی، می‌تواند در حد یک داروی ضدافسردگی ملایم، خلق‌وخو را بهبود ببخشد و انرژی شروع روز را افزایش دهد. افزودن این عادت ساده به برنامه روزانه، یکی از روش‌های طبیعی و بدون هزینه برای تقویت سلامت روان محسوب می‌شود.
