به گزارش بهداشت نیوز، رعایت برخی اصول ساده و کاربردی کمک می کند تا دندان ها و لثه های سالمی داشته باشیم و جلوی بروز بسیاری از بیماری ها را بگیریم.
بهداشت دهان و دندان چیست؟
بهداشت دهان و دندان یک مراقبت پیشگیرانه و به معنای انجام دادن یک سری اصول ساده برای تمیز نگهداشتن دهان و دندان‌ها است؛ این اصول شامل مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و همچنین مراجعه دوره ای به دندانپزشک برای معاینه و بررسی سلامت و وضعیت دندان ها است.
همچنین سلامت دهان با سلامت کلی ما ارتباط مستقیم دارد؛ به عنوان مثال اگر لثه های ما عفونت کنند، این عفونت از طریق جریان خون به دیگر بخش های بدن منتقل می شود و این اصلا موضوع خوشایندی نیست؛ در نتیجه می توان گفت که حفظ سلامت دهان و دندان ها بخش مهمی از سلامت کلی ما را در طولانی مدت تضمین می کند.
دلایل بیماری ها و مشکلات دهان و دندان کدام اند؟
همان طور که ممکن است شما هم بدانید، دهان و حفره های دندانی آن بستری مناسب برای تجمع باکتری ها، ویروس ها و قارچ های مختلف است؛ برخی از این باکتری ها به فضای دهان تعلق دارند و وظیفه آنها ایجاد فلور طبیعی دهان است؛ در نتیجه مقدار کم آنها کاملا بی ضرر بوده، اما زمانی که این مقدار از حد طبیعی بیشتر می‌شود، سلامت دندان ها را در معرض خطر قرار می دهد.
همان طور که می دانید مصرف زیاد شیرینی یا غذاهای حاوی قند این شرایط را تشدید می کند، شرایطی که باعث شده اسید بیشتری در دهان تولید شود، اسیدی که می تواند به مینای دندان آسیب های جدی وارد کند.
پس علاوه بر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه نامناسب هم می تواند یکی از علت ها و دلایل بیماری های دهان و دندان باشد.
از دیگر فاکتورهایی که سلامت دندان ها را در معرض خطر قرار می دهند، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
دیابت، عفونت، سیگار کشیدن، رفلاکس اسید معده، تغییرات هورمونی در زنان، ژنتیک و سابقه بیماری در خانواده، عادت های نادرست و نامنظم مسواک زدن، استفاده از برخی داروها که مقدار آب دهان را کاهش می دهند و رژیم غذایی نامناسب که حاوی مقادیر زیادی نوشیدنی و غذاهای اسیدی است.
علائم بیماری های دهان و دندان:
از نشانه ها و علائمی که حاکی از بیماری های دهان و دندان هستند، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
درد شدید، تلخی دهان، خشکی دهان، بوی بد دهان، صدا دادن فک، عقب رفتن لثه ها، لق شدن دندان ها، خونریزی یا تورم لثه ها، حساسیت به گرما و سرما، دندان های ترک خورده یا شکسته.
رایج ترین مشکل دهان و دندان پوسیدگی دندان ها است:
حفره هایی که در اثر تجمع باکتری در دندان ها ایجاد شده، پوسیدگی دندان هستند؛ مواد غذایی اسیدی می توانند شرایط را برای تجمع این باکتری ها فراهم کنند؛ باکتری هایی که با تلنبار شدن روی دندان باعث به وجود آمدن پلاک های دندانی می شوند؛ شرایط اسیدی دهان می تواند به مینای دندان آسیب برساند و با گذشت زمان عاج دندان را نیز از بین ببرد.
اصول بهداشت دهان و دندان:
برای حفظ سلامت دهان و دندان، بهتر است موارد زیر رعایت شوند:
حداقل دو بار در هفته دندان ها را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید؛ این بهترین کار برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است.
هر 6 ماه یک بار برای تمیز کردن جرم های دندانی به دندانپزشک مراجعه کنید.
از مصرف دخانیات و تنباکو پرهیز کنید.
مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های قندی را به حداقل برسانید.
از یک رژیم غذایی حاوی فیبر بسیار، چربی و قند کم پیروی کنید.
از خمیر دندان مناسب دندان هایتان استفاده کنید.
از تمیز کردن سطح زبان غافل نشوید.
حداقل هفته ای سه بار از دهانشویه مناسب دندان هایتان استفاده کنید.
برای اطمینان از وضعیت سلامت دندان ها و دهان، حداقل سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.
در صورت رعایت نکردن بهداشت و اصول تمیز نگه داشتن دهان و دندان در طولانی مدت با مشکلات زیادی دسته و پنجه نرم خواهید کرد؛ این در حالی است که می توانید تنها با دنبال کردن یک روتین ساده جلوی بسیاری از این بیماری ها را بگیرید؛ رعایت بهداشت دهان و دندان سرمایه گذاری برای سلامت عمومی بدن است و آموزش صحیح آن از سنین کودکی نقشی اساسی در ارتقاء سلامت جامعه دارد.
