به گزارش بهداشت‌نیوز، در منابع معتبر طب سنتی مانند قانون ابن‌سینا، ذخیره خوارزمشاهی و تحفه حکیم مؤمن، تأکید ویژه‌ای بر جایگاه معده در حفظ سلامت آمده است. برخلاف نگاه مدرن که اندام‌ها را به‌طور مستقل بررسی می‌کند، طب سنتی معده را مرکز تولید "اخلاط" سالم می‌داند؛ موادی که در اثر هضم غذا ایجاد شده و به بافت‌ها منتقل می‌شوند.
اگر این اخلاط (صفرا، سودا، بلغم، خون) به‌درستی و به‌تناسب تولید نشوند، تعادل مزاج به هم می‌ریزد و بیماری در بدن شکل می‌گیرد.
علائم ضعف معده از نگاه طب سنتی:
نفخ، آروغ یا سوزش معده
احساس پری طولانی‌مدت پس از غذا
خواب‌آلودگی یا سنگینی پس از صرف غذا
بوی بد دهان
کاهش یا افزایش شدید اشتها
اختلال در خواب شبانه
تپش قلب پس از غذا
چه عواملی به معده آسیب می‌زنند؟
خوردن غذای سنگین و دیرهضم مانند فست‌فود و گوشت‌های مانده
پرخوری و خوردن غذای جدید قبل از هضم قبلی
نوشیدن آب یا مایعات بلافاصله بعد از غذا
مصرف زیاد میوه بلافاصله بعد از وعده اصلی
خوابیدن یا دراز کشیدن بعد از غذا
استرس، عصبانیت و غذا خوردن با حال بد روانی
اصلاح مزاج معده؛ راهکارهایی از طب سنتی:
پرهیز از نوشیدن آب سرد در وسط یا بلافاصله پس از غذا
استفاده از دمنوش‌های تقویت‌کننده گوارش مثل:
دم‌کرده‌ی زیره + رازیانه
عرق نعناع بعد از غذا
چای زنجبیل قبل از غذا برای گرم‌مزاج‌ها
خوردن غذای گرم و تازه، با جویدن کامل
استفاده از مصلحات غذا (مثلاً زعفران با شیر، سماق با گوشت، ماست با نعناع)
رعایت فاصله حداقل ۴ ساعت بین وعده‌های اصلی
عدم خوابیدن تا ۲ ساعت پس از صرف شام
چه کسانی باید بیشتر مراقب معده‌شان باشند؟
افراد با مزاج بلغم یا سودا
کسانی که دچار استرس یا افسردگی‌اند
افرادی که دچار یبوست یا نفخ مزمن‌اند
کسانی که عادت به مصرف زیاد چای، نوشابه یا غذای سرد دارند
افرادی که شب‌ها دیر غذا می‌خورند یا دیر می‌خوابند
جمع‌بندی:
طب سنتی ایرانی با نگاهی کل‌نگر و عمیق، سلامت را از درون معده آغاز می‌کند. اگر معده ضعیف شود، تمام اخلاط بدن ناهماهنگ شده و زمینه بیماری‌ها فراهم می‌شود. پس برای پیشگیری و درمان هر بیماری، ابتدا باید آتش گوارش را روشن نگه داشت.
