به گزارش بهداشت‌نیوز، در عصری که سلامت جسم و روان به چالشی روزمره تبدیل شده، طب سنتی ایرانی به‌عنوان رویکردی جامع و ریشه‌ای، راهکاری معقول برای تقویت سیستم ایمنی در برابر حملات ویروس‌ها و ضعف‌های محیطی ارائه می‌کند.
گیاهان دارویی و ترکیبات مفید
زنجبیل، سیر، زردچوبه: این ترکیبات با خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی شناخته‌شده‌اند؛ زنجبیل به بهبود گوارش و گردش خون، سیر با آثار ضدباکتریایی و زردچوبه با تأثیر آرام‌بخش بر التهاب‌ها، نقش مؤثری در تقویت ایمنی دارند .
عسل و سرکه سیب: این ترکیب طبیعی، علاوه بر کمک به گوارش، در تقویت دفاع بدن و پاک‌سازی مؤثر شناخته می‌شود.
رژیم غذایی گرم و متناسب با مزاج
طب سنتی مصرف خوراکی‌هایی با طبع گرم مانند گوشت سفید، سبزیجات برگ‌دار، مغزها و سوپ‌های گیاهی (سوپ جو و عدس) را در اولویت قرار می‌دهد تا مقاومت طبیعی بدن افزایش یابد.
همچنین توجه به مزاج فرد و تغییرات فصلی از نکات کلیدی این رویکرد است.
اجتناب از فشارهای ایمنی
گوشت‌های سنگین، غذاهای پرچرب یا بسیار سرد می‌توانند بدن را تضعیف کنند؛ از این رو طب سنتی تأکید دارد این دسته از خوراکی‌ها به‌میزان محدود مصرف شوند
پاک‌سازی طبیعی بدن
حجامت و فصد به‌عنوان راه‌های سنتی برای پاک‌سازی خون و بهبود گردش سیستم ایمنی مطرح می‌شوند؛ با این حال، تأکید می‌شود انجام آن‌ها فقط تحت نظارت متخصصان مجاز باشد
جمع‌بندی
طب سنتی ایرانی با تکیه بر منابع طبی و بومی، سبک زندگی متعادل و معقول، ابزارهایی عملی برای تقویت سیستم ایمنی فراهم می‌آورد. از استفاده هوشمندانه از گیاهان دارویی تا تغذیه‌ای هماهنگ با طبیعت، این رویکرد، هم علمی و هم انسانی است. اما در تمام حال، مشورت با متخصص طب سنتی برای اطمینان از مطابقت با مزاج شخصی و جلوگیری از عوارض احتمالی ضروری است.
