فیلم غمگین از نعیمه نظام دوست: همیشه آرزوم بود، زودتر از خانوادم بمیرم/ ما پولدار نیستیم فشار زیادی رومونه !
به گزارش رکنا، از دیدگاه متخصصان طب سنتی ، فصل تابستان و روزهای گرم سال نیاز دارد که بیشتر به حفظ تعادل در میزان حرارت بدن توجه کنیم. در طب سنتی ایرانی، تابستان دارای طبیعت «گرم و خشک» است و مصرف خوراکی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برند، می‌تواند مشکلات متعددی را ایجاد کند.
غذاها و نوشیدنی‌های «گرم و خشک» در فصل تابستان ممکن است مشکلاتی همچون افزایش حرارت بدن، خشکی پوست، اختلالات خواب و حتی خطرات قلبی ایجاد کنند. همچنین باعث تعریق بیش از حد، مشکلات گوارشی و تشنگی‌های غیرقابل کنترل خواهند شد.
غذاهای گرم و خشک: غذاهایی مانند گوشت قرمز، سیب‌زمینی سرخ‌شده و فلافل با خاصیت گرم و خشک، گرما را در بدن افزایش می‌دهند. تخم‌مرغ نیمرو و املت نیز با همین ویژگی بهتر است کمتر مصرف شوند.
ادویه‌های تند: استفاده زیاد از ادویه‌هایی تند مثل فلفل، زنجبیل، زعفران و دارچین به افزایش گرما در بدن منجر می‌شود. مصرف شیرینی‌ها و مواد غذایی شیرین مانند شکلات، عسل و کشمش نیز بهتر است محدود شود زیرا حرارت بدن را بالا می‌برند.
همچنین نوشیدنی‌های صنعتی حاوی شکر فراوان، طبیعت گرم دارند و در روزهای تابستانی مصرفشان توصیه نمی‌شود.
سبزیجاتی مثل نعناع، شاهی و سیر دارای مزاج گرم هستند و مصرف زیاد آنها مناسب فصل تابستان نیست. همچنین مصرف فراوان نوشیدنی‌های گرم مانند چای، قهوه و حتی الکل در تابستان ممکن است مشکلاتی نظیر خشکی پوست و افزایش گرمای بدن را به وجود بیاورد.
برای کنترل حرارت بدن در روزهای گرم تابستان، بهتر است از غذاها و خوراکی‌هایی با طبیعت «سرد و تر» استفاده کنید.
میوه‌های آبدار: میوه‌هایی همچون هندوانه، خیار و خربزه گزینه‌های مناسب فصل تابستان هستند زیرا مزاج سرد دارند و آب بدن را تأمین می‌کنند.
سبزیجات تازه: کاهو، کدو و نعناع سرد و تر هستند و در این فصل توصیه می‌شوند.
نوشیدنی‌های طبیعی: شربت‌هایی مانند سکنجبین، خاکشیر و بیدمشک گزینه‌هایی عالی برای خنک کردن بدن در تابستان هستند. دوغ کم‌نمک نیز مخصوصاً برای روزهای گرم توصیه می‌شود.
غذاهای سبک: غذاهای ساده مثل آش‌های حاوی سبزیجات سرد و تر انتخابی عالی برای وعده‌های غذایی تابستان است.
لبنیات: مصرف ماست و دوغ در تابستان هم موجب خنکی بدن خواهد شد و هم لذت‌بخش است.
با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و پرهیز از خوراکی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برند، می‌توان از مشکلات ناشی از گرمازدگی و خشکی پوست جلوگیری کرد و تعادل در مزاج بدن را حفظ کرد.
