به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمدرضا شالبافان با تاکید بر ضرورت حفظ آرامش جامعه و اهمیت سلامت روانی و اجتماعی در شرایط کنونی اظهار کرد: واقعیت این است با شرایط خاص و دشواری مواجه هستیم و بسیاری از افراد جامعه تاکنون با چنین شرایطی مواجهه نداشته‌اند. در چنین شرایطی، واکنش‌هایی مانند استرس، اضطراب، تنش، بی‌خوابی و بی‌قراری می‌تواند طبیعی قلمداد شود و باید بپذیریم که خود یا اطرفیانمان، چنین واکنش‌هایی را تجربه کنند. 

وی با بیان اینکه نسبت به واکنش‌های بدن خود می‌بایست آگاه باشیم، تصریح کرد: میزان نگرانی افراد نسبت به شنیدن صداها مختلف است و این احتمال وجود دارد که نگرانی برخی نسبت به صداها بیشتر باشد و همچنین برخی افراد نسبت به اخبار حساسیت بیشتری داشته باشند. 

مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: نکته مهم و ضروری این است که با شناخت موقعیت، میزان تعامل خود با خانواده‌هایمان را افزایش دهیم و سلامت خود را به اعضای خانواده اطلاع دهیم. همچنین تلاش کنیم که شرایط روتین زندگی را تا حد امکان حفظ کنیم؛ به طور مثال، ساعت خورد و خوراک را حفظ کنیم. اگرچه ممکن است که داشتن خواب کافی در این شرایط دشوار باشد اما تلاش کنیم که خواب زمان‌بندی شده و کافی داشته باشیم. سعی کنیم که ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشیم، چرا که ساعت خواب و بیداری منظم سبب می‌شود که آرامش روانی بیشتری داشته باشیم و در برابر تنش‌ها نیز تاب‌آوری بیشتری داشته باشیم. 

شالبافان با بیان اینکه پیگیری اخبار در این روزها بسیار مهم است، تصریح کرد: این احتمال وجود دارد که اخبار شبکه‌های اجتماعی از منابع غیرمعتبر تهیه شود؛ اخبار چه در شبکه‌های اجتماعی و فضای رسانه‌ای از منابع معتبر پیگیری کنیم. همچنین سعی کنیم که دریافت اخبار را به ساعت مشخصی از روز محدود کنیم و شرایط به نحوی نباشد که تمام وقت خود را برای شبکه‌های اجتماعی و پیگیری اخبار اختصاص دهیم. اختصاص تمام وقت برای شبکه‌های اجتماعی و پیگیری اخبار سبب تنش روانی می‌شود. 

او با بیان اینکه مراقبت ویژه از چند گروه بسیار اهمیت دارد، تصریح کرد: کودکان، زنان به ویژه زنان باردار، سالمندان و افراد دارای سابقه بیماری‌های روان‌پزشکی از اهمیت فراوانی برخوردار هستند و مراقبت از این افراد به توجه ویژه نیاز دارد. اطلاعاتی که در اختیار کودکان قرار می‌گیرد، می‌بایست صادقانه و براساس فهم آنها از شرایط باشد. همچنین هنگام اطلاع‌دادن به کودکان می‌بایست به این موضوع توجه کنیم که اطلاع‌دادن به این گروه سبب نگرانی مضاعف آنها نشود. می‌بایست به کودکان بگوییم که مورد حمایت بزرگسالان قرار دارند و حداکثر مراقبت برای آنها ارائه می‌شود.

شالبافان گفت: برخی خانواده‌ها، به دلیل اینکه میزان نگرانی کودکان خود را افزایش ندهند، اطلاعات غلط در اختیار کودکان قرار داده‌اند. اگرچه نیاز نیست تمام اطلاعات را در اختیار کودکان قرار دهیم اما از ارائه اطلاعات کذب به کودکان خودداری کنیم. کودکان این دوره با کودکان دهه‌های گذشته متفاوت هستند و به تلفن همراه و اینترنت دسترسی دارند و در واقع ممکن است از اطلاعاتی آگاهی داشته باشند که خانواده‌ها تصور نمی‌کنند نسبت به آن اطلاعات آگاهی دارند. شرایط نباید به نحوی باشد که کودکان اعتماد خود را به بزرگ‌ترهای خود از دست دهند.   

وی درباره حمایت از سالمندان نیز گفت: در ارتباط با سالمندان به ویژه سالمندان تنها باید به این نکته اشاره کنم که با آنها در ارتباط باشیم؛ از این افراد مراقبت کرده و نیازهایشان را برطرف کنیم.

شالبافان درباره استفاده از داروهای روان‌پزشکی نیز گفت: امیدوارم که این شرایط، گذرا و کوتاه مدت باشد. مصرف عجولانه داروهای روانپزشکی را توصیه نمی‌کنم. اگر شرایط برای افراد سخت است و اضطراب فراوان را تجربه می‌کنند به نحوی که افکار آزاردهنده مانند آسیب‌زدن به خود را دارند، با مراجعه به روانپزشک می‌توانند مصرف دارو برای کوتاه مدت را آغاز کنند. مصرف داروی روانپزشکی بدون تجویز پزشک توصیه نمی‌شود.

ایسنا