پرپشت شدن موی سر
سرعت رشد مو به پارامترهای درونی بدن مانند تغذیه سالم بستگی دارد. انتخاب مواد خوراکی مناسب که مملو از آهن هستند مثل: اسفناج،کلم کالی (کلم برگ)،برگ چغندر،انواع لوبیاها،پنیر سویا (توفو) منبع سرشار از آهن و بیوتین و زینک بوده و به رشد موی سالم کمک می‌کنند. بیوتین در موز، انواع لوبیا، گل کلم، تخم مرغ، بادام زمینی، عدس و ماهی سالمون وجود دارد.
پروتئین هم پرپشت کننده موی سر می باشد. می توانید پروتئین را از مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ و تخم پرندگان، آجیل، غلات کامل، دانه ی سویا، غذاهای دریایی و محصولات لبنی کم چرب بگیرید.
کارشناسان همین طور پخت و پز را با روغن نارگیل و روغن زیتون توصیه می کنند. از استفاده از قهوه، الکل و دخانیات (تنباکو) خودداری کنید و استفاده از غذاهای فرآوری شده و غنی شده را کم کنید؛ چون که مواد مغذی حیاتی بدن را از بین می برند. برای داشتن موهایی نرم، بدون گره، انعطاف پذیر و براق بسیار زیاد آب بنوشید.
پرپشت شدن مو
شستشو بیش از اندازه موها می تواند سبب صدمه رساندن به آنها شده و رطوبت موها را از بین برده و باعث خشکی و
