دلتنگی و بی‌قراری احساسی مجری دهه 60، الهه رضایی برای ایام نوستالژی و شیرین قدیم/ اون روزا دنیامون کوچک بود ولی دلامون خیلی بزرگ بود/ حیف قدرشو ندونستیم
به گزارش رکنا، کارشناسان بر این باورند که زمان ایده‌آل برای دوش گرفتن ، هنگام شب است. دوش شبانه با توجه به اثرات مثبت بسیاری که بر روی سلامت دارد، توصیه می‌شود.
به گفته متخصصان پوست، بهتر است روزانه بین ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش گرفت. بسیاری از افراد ممکن است عادت داشته باشند که روز خود را با دوش صبحگاهی آغاز کنند؛ اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که دوش شبانه مزایای بیشتری برای سلامتی در پی دارد.
فشار و استرس روزانه معمولاً باعث ایجاد انقباضات عضلانی و درد می‌شوند. با دوش گرفتن در شب و استفاده از آب گرم، می‌توانید ماهیچه‌های خود را آرام کرده و از انقباض و گرفتگی ساق پا که ممکن است در خواب اتفاق بیفتد، جلوگیری کنید.
اگرچه دوش صبحگاهی به شما انرژی و شادابی می‌بخشد، دوش شبانه تأثیر ویژه‌ای بر کاهش تعریق بیش از حد و بوهای نامطبوع ناشی از آن دارد. استفاده از آب سرد قبل از خواب می‌تواند میزان تعریق در حین خواب را کاهش دهد و از ناراحتی‌های ناشی از آن جلوگیری کند.
خشک شدن طبیعی موها بعد از دوش شبانه، باعث می‌شود رطوبت به مدت بیشتری در تارهای مو باقی بماند و به شفافیت و سلامت مو کمک کند. از طرف دیگر، دوش گرفتن صبحگاهی و استفاده بیش از حد از ابزارهایی مانند سشوار، ممکن است باعث آسیب به تارهای مو شود.
افرادی که از آثار ناخوشایند حساسیت‌های فصلی مانند سردرد و مشکلات تنفسی رنج می‌برند، می‌توانند با دوش شبانه این علائم را کاهش دهند. گرد و غبار و گرده‌هایی که به پوست و لباس می‌چسبند، عامل اصلی این مشکلات هستند؛ لذا استحمام شبانه می‌تواند از مواجهه با این آلاینده‌ها جلوگیری کند.
زمانی که بدون دوش گرفتن به تختخواب می‌روید، باکتری‌ها و آلاینده‌هایی که به پوست شما چسبیده‌اند، به بالش منتقل می‌شوند و این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی گردد. دوش گرفتن شبانه، به پوست فرصت بازیابی و تجدید سلول‌ها را به صورت طبیعی می‌دهد.
دوش شبانه، بدن و ذهن را برای خواب آرام آماده می‌کند. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۹۰ دقیقه قبل از خواب، حمام با آب گرم داشته باشید تا خوابی عمیق و آرام را تجربه کنید.
