درمان آفتاب سوختگی را به ما بسپارید. یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی که ممکن است افراد به آن دچار شوند، آفتاب سوختگی است. معمولا افتاب سوختگی خفیف است و نیازی به مداخله پزشکی ندارد. روش های مختلفی برای درمان آفتاب سوختگی وجود دارد. در این متن به بررسی راه های مختلف درمان آفتاب سوختگی شدید می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
درمان آفتاب سوختگی شامل چندین روش خانگی و پزشکی است که به کاهش درد، التهاب و تسریع بهبود پوست کمک می‌کند. ابتدا باید پوست را خنک نگه داشت؛ استفاده از کمپرس سرد یا دوش آب خنک می‌تواند دمای پوست را کاهش دهد و سوزش را تسکین دهد. نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کم‌آبی بدن بسیار مهم است. استفاده از ژل آلوئه ورا به دلیل خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی، یکی از بهترین روش‌های خانگی است. همچنین، کرم هیدروکورتیزون ۱٪ برای کاهش التهاب و قرمزی پوست مناسب است. تاول‌ها را نباید دستکاری کرد و در صورت ترکیدن، محل را تمیز و با پماد آنتی‌بیوتیک پوشاند. روغن‌هایی مانند روغن نارگیل و روغن کنجد نیز به دلیل خاصیت ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی برای درمان آفتاب سوختگی موثرند. از قرار گرفتن مجدد در معرض نور خورشید باید خودداری کرد و در صورت شدت سوختگی یا بروز علائم جدی مانند تب، تاول گسترده یا ضعف، به پزشک مراجعه شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و مراقبت ملایم از پوست در مراحل پوسته‌ریزی نیز به بهبود کمک می‌کند
زمانی که بیش از حد در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید قرار می‌گیرید، پوست به آن واکنش نشان داده و دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. تابش مادون‌قرمز خورشید به‌صورت نور و گرما قابل‌تشخیص است. اما نمی‌توان تابش UV را احساس کرد. حتی در روزهای سرد و ابری این اشعه می‌تواند به پوست آسیب وارد کند. افتاب سوختگی یکی از انواع سوختگی است که در اثر اشعه ایجاد می‌شود.
گاهی علائم آن خفیف بوده و در برخی مواقع این عارضه شدید است و به درمان پزشکی نیاز دارد. معمولا در کمتر از ۱۰ دقیقه بعد از قرارگرفتن در معرض آفتاب می‌توان علائم آن را مشاهده کرد. ۲ تا ۶ ساعت طول می‌کشد، پوست قرمز شود. باتوجه‌به شدت افتاب سوختگی ممکن است روزها یا هفته‌ها طول بکشد؛ این علائم بهبود پیدا کنند. پیشگیری از آفتاب سوختگی بسیار مهم است. زیرا اگر این عارضه به طور مکرر تکرار شود، ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشیدپزشک با مشاهده ناحیه سوختگی می‌تواند افتاب سوختگی را تشخیص دهد. میزان آسیب به پوست، عمق آسیب و سایر علائم شدت آفتاب سوختگی را مشخص می‌کنند.
تشخیص آفتاب سوختگی به طور کلی شامل معاینه فیزیکی است. دزشک متخصص شما همچنین ممکن است در مورد علائم، داروهای فعلی، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و سابقه افتاب سوختگی سوال کند.
آفتاب سوختگی معمولا خفیف است و با درمان‌های ساده خانگی بهبود پیدا می‌کند. این درمان‌ها درد، سوزش و تورم را کاهش می‌دهند. اما اگر دچار تاول شده‌اید، باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی برای افتاب سوختگی شدید پزشک کرم کورتیکواستروئیدی تجویز می‌کند. اگر آفتاب سوختگی درجه سه باشد، نیاز است شخص در بیمارستان بستری شود. در مواقع نادر این عارضه نیاز به پیوند پوست دارد.
علائم خفیف آفتاب سوختگی شامل قرمزی و درد پوست است. اگر می‌خواهید بدانید این نوع آفتاب سوختگی چند روزه خوب می‌شود، باید بگوییم پس از حدود ۴-۷ روز، پوست پوسته‌پوسته می‌شود و پس از چند روز خوب می‌شود.
علائم شدید آفتاب سوختگی، مسمومیت با نور خورشید نامیده می‌شود و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
برای جلوگیری از آن لازم است موارد زیر را در پیش بگیرید:
آفتاب سوختگی‌ها بر اساس شدت آسیب پوست دسته‌بندی می‌شوند. دو نوع رایج آفتاب سوختگی عبارتند از:
آفتاب سوختگی درجه یک: در این نوع عارضه، آسیب تنها به به لایه بیرونی پوست وارد می‌شود. این نوع از سوختگی معمولاً طی چند روز تا یک هفته بدون اینکه به درمانی نیاز باشد خوب می‌شود. با این حال درمان خانگی آفتاب سوختگی می‌تواند کمک کند.
آفتاب سوختگی درجه دو: آسیب ناشی از اشعه آفتاب به لایه داخلی پوست که «درم» نامیده می‌شود می‌رسد. این آسیب ممکن است باعث ایجاد تاول شود. در این حالت، ممکن است هفته‌ها طول بکشد تا مشکل پوستی ایجاد شده، بهبود یابد و ممکن است نیاز به درمان دکتر آفتاب سوختگی داشته باشد.
آفتاب سوختگی شدید۱. استفاده از ژل آلوئه‌ورا برای درمان آفتاب‌سوختگی
ژل آلوئه‌ورا یکی از شناخته‌شده‌ترین و مؤثرترین درمان‌های خانگی برای آفتاب‌سوختگی است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده قوی است که می‌تواند درد، قرمزی و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. آلوئه‌ورا حاوی ترکیباتی مانند آلوئین و آلوئیک اسید است که به ترمیم سریع‌تر پوست کمک می‌کنند. همچنین، ژل آلوئه‌ورا رطوبت زیادی به پوست می‌رساند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کند. برای استفاده، کافی است ژل تازه استخراج‌شده از برگ آلوئه‌ورا را به طور مستقیم روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و اجازه دهید جذب پوست شود. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود. علاوه بر ژل طبیعی، می‌توانید از محصولات آماده حاوی آلوئه‌ورا نیز استفاده کنید که در داروخانه‌ها موجود است. استفاده از آلوئه‌ورا علاوه بر تسکین، به بازسازی سلول‌های پوست نیز کمک می‌کند و خطر عفونت را کاهش می‌دهد. این روش بدون عوارض جانبی است و برای انواع پوست مناسب می‌باشد.
۲. کمپرس سرد برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته
کمپرس سرد یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش‌ها برای کاهش درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی است. قرار دادن یک حوله تمیز آغشته به آب سرد یا یخ پیچیده شده روی پوست، باعث منقبض شدن رگ‌های خونی و کاهش تورم می‌شود. این کار همچنین به خنک شدن پوست کمک کرده و احساس سوزش و گرمای ناشی از سوختگی را تسکین می‌دهد. برای استفاده، حوله یا پارچه‌ای را در آب سرد یا یخ زده فرو ببرید، آب اضافی آن را بگیرید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید. این عمل را چند بار در روز تکرار کنید. توجه داشته باشید که یخ را مستقیم روی پوست قرار ندهید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود. کمپرس سرد به ویژه برای آفتاب‌سوختگی‌های سطحی و متوسط بسیار مفید است و می‌تواند به کاهش قرمزی و درد کمک کند. این روش سریع، ارزان و بدون عوارض جانبی است و می‌تواند به عنوان مکمل سایر درمان‌ها به کار رود.
۳. دوش گرفتن با آب سرد یا ولرم
دوش گرفتن با آب سرد یا ولرم یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای کاهش علائم آفتاب‌سوختگی است. آب سرد به خنک کردن پوست کمک می‌کند و احساس سوزش و درد را کاهش می‌دهد. برخلاف آب گرم که می‌تواند التهاب را تشدید کند، آب سرد یا ولرم باعث آرامش پوست می‌شود و به کاهش دمای آن کمک می‌کند. توصیه می‌شود از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا پوست حساس شده بیشتر تحریک نشود. پس از دوش گرفتن، پوست را به آرامی با حوله نرم خشک کنید و از کشیدن یا مالیدن شدید خودداری کنید. همچنین، پس از دوش گرفتن، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها مانند ژل آلوئه‌ورا یا کرم‌های مخصوص آفتاب‌سوختگی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. این روش ساده و در دسترس، به ویژه در روزهای گرم تابستان، می‌تواند تسکین‌دهنده خوبی برای پوست آسیب‌دیده باشد.
۴. نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کم‌آبی
آفتاب‌سوختگی علاوه بر آسیب به پوست، می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود زیرا پوست در این حالت رطوبت زیادی از دست می‌دهد. نوشیدن آب کافی و مایعات سالم، از جمله آب‌میوه‌های طبیعی و دمنوش‌های گیاهی، به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کند و روند بهبودی پوست را تسریع می‌کند. کم‌آبی می‌تواند علائم آفتاب‌سوختگی را شدیدتر کند و باعث خشکی، ترک‌خوردگی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود. بنابراین، تامین رطوبت داخلی بدن به اندازه مراقبت‌های خارجی اهمیت دارد. توصیه می‌شود روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی که باعث تشدید کم‌آبی می‌شوند، خودداری کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب زیاد مانند خیار، هندوانه و مرکبات می‌تواند به آبرسانی پوست کمک کند. این روش ساده و طبیعی، مکمل بسیار خوبی برای درمان‌های موضعی آفتاب‌سوختگی است.
۵. استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده
بعد از آفتاب‌سوختگی، پوست بسیار خشک و حساس می‌شود و نیاز به مرطوب‌کننده‌های مناسب دارد. استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های فاقد الکل و عطر، به ویژه آن‌هایی که حاوی آلوئه‌ورا، کالامین یا ویتامین E هستند، می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب کمک کند. این محصولات باعث نرم شدن پوست، کاهش خارش و جلوگیری از پوسته‌پوسته شدن می‌شوند. همچنین، استفاده از کرم‌های مخصوص آفتاب‌سوختگی که در داروخانه‌ها موجود است، می‌تواند روند ترمیم پوست را تسریع کند. توصیه می‌شود این کرم‌ها را چند بار در روز و پس از هر بار شستشو یا دوش گرفتن استفاده کنید. از کرم‌های حاوی الکل یا موادی که پوست را تحریک می‌کنند، پرهیز کنید. مرطوب نگه داشتن پوست یکی از کلیدهای اصلی بهبود سریع‌تر آفتاب‌سوختگی است و از ایجاد زخم یا عفونت جلوگیری می‌کند.
۶. روغن نارگیل برای مرطوب‌کنندگی و تسکین پوست
روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب طبیعی مانند اسید لوریک و لینولئیک، خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدالتهابی قوی دارد که برای درمان آفتاب‌سوختگی بسیار مفید است. این روغن به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند، همچنین از خشکی و ترک‌خوردگی جلوگیری می‌کند. روغن نارگیل می‌تواند تورم، سوزش و خارش ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد و به ترمیم سریع‌تر پوست کمک کند. برای استفاده، مقدار کمی روغن نارگیل را روی پوست تمیز و خشک بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. این کار را روزانه چند بار تکرار کنید. روغن نارگیل علاوه بر خاصیت درمانی، به عنوان یک محافظ طبیعی پوست عمل می‌کند و از آسیب‌های بیشتر جلوگیری می‌کند. این روش طبیعی و بدون عوارض جانبی، جایگزین مناسبی برای کرم‌های شیمیایی است.
۷. روغن کنجد برای ترمیم و رفع جای آفتاب‌سوختگی
روغن کنجد یکی از روغن‌های گیاهی با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به ترمیم پوست آسیب‌دیده ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند. این روغن با نفوذ به عمق پوست، رطوبت آن را حفظ کرده و از خشکی جلوگیری می‌کند. همچنین، روغن کنجد می‌تواند جای سوختگی و لک‌های ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد و به بازسازی سلول‌های جدید کمک کند. برای استفاده، روزانه چند قطره روغن کنجد را روی پوست آسیب‌دیده بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. استفاده منظم از این روغن باعث بهبود ظاهر پوست و کاهش التهاب می‌شود. روغن کنجد به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از پوست در برابر آسیب‌های بیشتر محافظت می‌کند و روند بهبودی را تسریع می‌کند.
۸. استفاده از سیب‌زمینی برای کاهش التهاب و درد
سیب‌زمینی به دلیل داشتن نشاسته و ترکیبات ضدالتهابی، یکی از روش‌های سنتی و مؤثر برای درمان آفتاب‌سوختگی است. نشاسته سیب‌زمینی به جذب حرارت از پوست کمک کرده و التهاب و درد را کاهش می‌دهد. برای استفاده، سیب‌زمینی را پوست کنده و برش‌های نازک آن را روی ناحیه آفتاب‌سوخته قرار دهید یا سیب‌زمینی پخته شده را له کرده و به صورت خمیر روی پوست بمالید. این کار باعث تسکین فوری سوزش و خنک شدن پوست می‌شود. همچنین، سیب‌زمینی به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند و از پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌نماید. این روش طبیعی، ارزان و بدون عوارض است و می‌تواند به عنوان مکمل درمان‌های دیگر به کار رود.
۹. استفاده از ماست برای خنک کردن و آبرسانی پوست
ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک‌ها و اسید لاکتیک، خاصیت خنک‌کنندگی و مرطوب‌کنندگی دارد که می‌تواند به تسکین پوست آفتاب‌سوخته کمک کند. قرار دادن ماست سرد به صورت مستقیم روی پوست، باعث کاهش التهاب، قرمزی و سوزش می‌شود. همچنین، ماست به بازسازی لایه‌های آسیب‌دیده پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. برای استفاده، ماست ساده و بدون طعم را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید. این کار را چند بار در روز می‌توان تکرار کرد. ماست یک درمان خانگی مؤثر و طبیعی است که به سرعت علائم آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد و پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارد.
۱۰. استفاده از روغن اسطوخودوس برای کاهش التهاب و درد
روغن اسطوخودوس به دلیل خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و تسکین‌دهنده، یکی از بهترین روغن‌های طبیعی برای درمان آفتاب‌سوختگی است. این روغن می‌تواند قرمزی، تورم و درد ناشی از سوختگی را کاهش دهد و از عفونت‌های احتمالی جلوگیری کند. برای استفاده، چند قطره روغن اسطوخودوس را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا آلوئه‌ورا مخلوط کنید و به آرامی روی پوست بمالید. این ترکیب باعث تسکین فوری پوست شده و روند بهبودی را تسریع می‌کند. روغن اسطوخودوس به دلیل عطر ملایم و خواص درمانی‌اش، گزینه‌ای عالی برای مراقبت از پوست آسیب‌دیده است و می‌تواند به کاهش استرس و آرامش بدن نیز کمک کند.
۱۱. استفاده از خیار برای آبرسانی و کاهش التهاب پوست
خیار به دلیل داشتن مقدار زیادی آب و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C و ویتامین K، یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای آفتاب‌سوختگی است. این سبزی خنک‌کننده طبیعی پوست است و می‌تواند به کاهش التهاب، قرمزی و سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک کند. برای استفاده، برش‌های خیار تازه را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی نواحی آسیب‌دیده قرار دهید یا آب خیار را با پنبه روی پوست بمالید. خیار همچنین به آبرسانی پوست کمک می‌کند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌نماید. ترکیب آب خیار با ژل آلوئه‌ورا می‌تواند اثر تسکین‌دهنده و ترمیمی را افزایش دهد. این روش طبیعی، بدون عوارض و بسیار در دسترس است و می‌تواند به سرعت علائم آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد.
۱۲. ماسک ماست و عسل برای ترمیم و آبرسانی پوست
ماست حاوی اسید لاکتیک است که به آرامش و ترمیم پوست کمک می‌کند، در حالی که عسل خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و از عفونت جلوگیری می‌کند. ترکیب این دو ماده یک ماسک طبیعی مؤثر برای درمان آفتاب‌سوختگی است. برای تهیه ماسک، یک قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری ماست ساده مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست آسیب‌دیده بگذارید. سپس با آب سرد بشویید. این ماسک به مرطوب نگه داشتن پوست، کاهش التهاب و تسکین سوزش کمک می‌کند و روند بهبودی را تسریع می‌کند. استفاده منظم از این ماسک می‌تواند پوست را نرم و لطیف نگه دارد و از خشکی جلوگیری کند.
۱۳. چای سبز برای کاهش التهاب و تسکین پوست
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌های طبیعی است که به کاهش التهاب و تسکین پوست آفتاب‌سوخته کمک می‌کند. برای استفاده، چند عدد کیسه چای سبز را در آب جوش قرار دهید و پس از سرد شدن، کیسه‌ها را روی پوست بگذارید یا آب چای را با پنبه روی پوست بمالید. این کار باعث کاهش قرمزی، درد و التهاب می‌شود. چای سبز همچنین به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و از آسیب‌های بیشتر جلوگیری می‌نماید. این روش ساده و طبیعی، به ویژه برای پوست‌های حساس مناسب است و می‌تواند به عنوان مکمل سایر درمان‌ها استفاده شود.
۱۴. ترکیب آب لیمو و روغن نارگیل برای ترمیم پوست
ترکیب آب لیمو و روغن نارگیل یک درمان خانگی محبوب برای آفتاب‌سوختگی است. آب لیمو به دلیل داشتن ویتامین C و خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش التهاب و روشن شدن پوست کمک می‌کند، در حالی که روغن نارگیل با خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدالتهابی، رطوبت پوست را بازمی‌گرداند و از خشکی جلوگیری می‌کند. برای استفاده، مقداری آب لیمو را با یک قاشق روغن نارگیل مخلوط کرده و به آرامی روی پوست بمالید. این ترکیب باعث تسکین درد و التهاب می‌شود و به ترمیم سریع‌تر پوست کمک می‌کند. با این حال، اگر پوست شما حساس است، ابتدا مقدار کمی از این ترکیب را تست کنید تا از بروز تحریک جلوگیری شود.
۱۵. روغن زیتون برای مرطوب کردن و تسکین پوست
روغن زیتون سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است و خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی قوی دارد که برای درمان آفتاب‌سوختگی بسیار مفید است. ماساژ ملایم پوست با روغن زیتون باعث نرم شدن و حفظ رطوبت پوست می‌شود و از خشکی و ترک‌خوردگی جلوگیری می‌کند. همچنین این روغن به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. برای استفاده، مقدار کمی روغن زیتون را روی پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را روزانه تکرار کنید تا بهبودی کامل حاصل شود. استفاده از روغن زیتون یک روش طبیعی و مؤثر برای تسکین و ترمیم پوست آفتاب‌سوخته است.
۱۶. جوش شیرین برای خنک کردن و کاهش قرمزی پوست
جوش شیرین به دلیل خاصیت قلیایی خود می‌تواند به خنک شدن پوست و کاهش التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک کند. برای استفاده، حدود ۶۰ گرم جوش شیرین را در آب سرد یا ولرم وان حمام حل کنید و حداقل ۱۵ دقیقه در آن غوطه‌ور شوید. این کار باعث کاهش سوزش، قرمزی و خارش پوست می‌شود. همچنین می‌توانید خمیر جوش شیرین و آب را روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و پس از چند دقیقه بشویید. جوش شیرین به تعادل pH پوست کمک می‌کند و روند بهبودی را تسریع می‌کند. این روش ارزان و در دسترس، یکی از درمان‌های خانگی محبوب برای آفتاب‌سوختگی است.
۱۷. استفاده از روغن اسطوخودوس برای تسکین و ضدعفونی پوست
روغن اسطوخودوس به دلیل خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و تسکین‌دهنده، برای کاهش قرمزی، تورم و درد ناشی از آفتاب‌سوختگی بسیار مؤثر است. این روغن می‌تواند از عفونت‌های احتمالی جلوگیری کند و روند بهبودی پوست را تسریع نماید. برای استفاده، چند قطره روغن اسطوخودوس را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا آلوئه‌ورا مخلوط کنید و به آرامی روی پوست بمالید. این ترکیب باعث تسکین فوری و ترمیم پوست می‌شود. روغن اسطوخودوس علاوه بر درمان پوست، به کاهش استرس و آرامش بدن نیز کمک می‌کند.
۱۸. روغن بادام برای مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش التهاب
روغن بادام غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب است که به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند. این روغن طبیعی به کاهش خشکی، ترک‌خوردگی و التهاب پوست آفتاب‌سوخته کمک می‌کند. ماساژ ملایم پوست با روغن بادام باعث نرم شدن و تسکین پوست می‌شود و روند ترمیم را تسریع می‌کند. برای استفاده، چند قطره روغن بادام را روی پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این درمان خانگی ساده، طبیعی و مؤثر است و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند.
۱۹. غوطه‌ور کردن پوست در شیر سرد برای تسکین
شیر سرد به دلیل داشتن چربی و pH مناسب، یک درمان خانگی مؤثر برای آفتاب‌سوختگی است. غوطه‌ور کردن پوست در شیر سرد یا استفاده از پنبه آغشته به شیر روی پوست، به خنک شدن، تسکین التهاب و کاهش درد کمک می‌کند. چربی شیر پوست را مرطوب نگه می‌دارد و اسید لاکتیک آن به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این روش ساده و در دسترس می‌تواند به سرعت علائم آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد و پوست را نرم و سالم نگه دارد.
۲۰. استفاده از چای بابونه برای التیام التهاب پوست
چای بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش، یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر برای آفتاب‌سوختگی است. دم کرده چای بابونه را پس از سرد شدن با پنبه روی پوست بمالید یا کیسه‌های چای بابونه را روی نواحی آسیب‌دیده قرار دهید. این کار به کاهش قرمزی، تورم و درد کمک می‌کند و پوست را تسکین می‌دهد. همچنین، بابونه به بازسازی سلول‌های پوست کمک کرده و از خشکی جلوگیری می‌کند. این روش طبیعی، بی‌خطر و مناسب برای انواع پوست است.
۲۱. استفاده از پماد زینک اکساید برای محافظت و ترمیم پوست
پماد زینک اکساید یکی از بهترین درمان‌های موضعی برای آفتاب‌سوختگی است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی، ضدباکتریایی و محافظتی، به تسریع ترمیم پوست کمک می‌کند. این پماد یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کند که از ورود عوامل محرک و باکتری‌ها جلوگیری می‌کند و به کاهش التهاب و سوزش کمک می‌نماید. زینک اکساید همچنین به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کمک کرده و از خشکی و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری می‌کند. برای استفاده، پس از تمیز کردن پوست، مقدار مناسبی از پماد را روی ناحیه آفتاب‌سوخته بمالید و به آرامی پخش کنید. این پماد را می‌توان چند بار در روز استفاده کرد تا بهبودی کامل حاصل شود. استفاده از زینک اکساید به ویژه برای سوختگی‌های سطحی و تاول‌دار بسیار مؤثر است و یکی از درمان‌های استاندارد پزشکی محسوب می‌شود.
۲۲. کرم هیدروکورتیزون برای کاهش التهاب و خارش
کرم هیدروکورتیزون یک داروی ضدالتهاب موضعی است که می‌تواند به کاهش التهاب، قرمزی و خارش ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک کند. این کرم با کاهش فعالیت سیستم ایمنی در ناحیه آسیب‌دیده، التهاب را کاهش می‌دهد و باعث تسکین سریع‌تر پوست می‌شود. استفاده از هیدروکورتیزون باید تحت نظر پزشک یا داروساز باشد، زیرا استفاده بیش از حد ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. معمولاً این کرم را به مدت کوتاه و فقط روی نواحی کوچک پوست استفاده می‌کنند. پس از تمیز کردن پوست، مقدار کمی از کرم را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید و به آرامی پخش کنید. این روش برای آفتاب‌سوختگی‌های متوسط و شدید که با التهاب و خارش همراه هستند، بسیار مؤثر است.
۲۳. مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد، التهاب و تورم ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک کنند. این داروها با مهار تولید پروستاگلاندین‌ها، مواد شیمیایی که باعث التهاب و درد می‌شوند، عمل می‌کنند. مصرف این داروها به ویژه در مواردی که آفتاب‌سوختگی همراه با درد شدید و تورم است، توصیه می‌شود. قبل از مصرف، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا دوز مناسب و مدت زمان مصرف مشخص شود. همچنین، این داروها می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند، بنابراین باید با احتیاط مصرف شوند. مصرف مایعات کافی و استراحت نیز در کنار این داروها به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.
۲۴. پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد برای جلوگیری از تحریک پوست
پس از آفتاب‌سوختگی، پوست بسیار حساس و آسیب‌پذیر است و تماس با لباس‌های تنگ یا جنس‌های مصنوعی می‌تواند باعث تحریک بیشتر و تشدید التهاب شود. پوشیدن لباس‌های نخی، گشاد و سبک باعث می‌شود پوست بتواند نفس بکشد و از تعریق زیاد جلوگیری شود. این نوع لباس‌ها همچنین به کاهش اصطکاک و سایش روی پوست کمک می‌کنند و احساس راحتی بیشتری به فرد می‌دهند. توصیه می‌شود لباس‌های رنگ روشن انتخاب شود تا جذب گرما کاهش یابد. استفاده از این روش ساده و در دسترس، به حفظ سلامت پوست و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
۲۵. اجتناب از قرار گرفتن مجدد در معرض نور خورشید
یکی از مهم‌ترین نکات در درمان آفتاب‌سوختگی، جلوگیری از قرار گرفتن مجدد پوست آسیب‌دیده در معرض نور خورشید است. نور UV می‌تواند آسیب‌های بیشتری به پوست وارد کند و روند بهبودی را کند نماید. توصیه می‌شود تا بهبودی کامل، از حضور در فضای باز در ساعات اوج تابش خورشید (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) خودداری کنید یا از لباس‌های محافظ، کلاه لبه‌دار و کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده نمایید. این اقدام باعث کاهش خطر سوختگی مجدد، التهاب بیشتر و ایجاد لک‌های پوستی می‌شود. محافظت از پوست در برابر آفتاب، بخش مهمی از مراقبت‌های پس از آفتاب‌سوختگی است.
۲۶. استفاده از کرم‌های آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C و E
کرم‌های حاوی ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C و E می‌توانند به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده پوست کمک کنند و از تخریب بیشتر جلوگیری نمایند. این ویتامین‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد ناشی از نور خورشید، التهاب و آسیب‌های پوستی را کاهش می‌دهند. استفاده منظم از این کرم‌ها پس از آفتاب‌سوختگی باعث بهبود رنگ پوست، کاهش قرمزی و تسریع روند بازسازی می‌شود. برای استفاده، پس از تمیز کردن پوست، کرم را به آرامی روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. این روش به ویژه برای جلوگیری از ایجاد لک‌های پوستی و پیری زودرس پوست مؤثر است.
۲۷. استفاده از بلغور جو دوسر برای تسکین خارش و التهاب
بلغور جو دوسر دارای خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کننده است که به تسکین خارش و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند. برای استفاده، می‌توانید بلغور جو دوسر را به صورت پودر شده در وان حمام بریزید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن غوطه‌ور شوید. این کار باعث کاهش سوزش، خارش و قرمزی پوست می‌شود. همچنین می‌توانید خمیر بلغور جو دوسر و آب را روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و پس از خشک شدن بشویید. این روش طبیعی و بی‌خطر، برای پوست‌های حساس بسیار مناسب است و به حفظ رطوبت و آرامش پوست کمک می‌کند.
۲۸. استفاده از پودر چوب صندل و آب نارگیل برای خنک‌کنندگی
پودر چوب صندل به همراه آب نارگیل یک ترکیب سنتی و مؤثر برای خنک کردن و تسکین پوست آفتاب‌سوخته است. چوب صندل خاصیت ضدالتهابی و خنک‌کننده دارد و آب نارگیل پوست را آبرسانی می‌کند. برای استفاده، پودر چوب صندل را با آب نارگیل مخلوط کنید تا خمیری نرم به دست آید و آن را روی پوست بمالید. پس از ۲۰ دقیقه، پوست را با آب سرد بشویید. این ترکیب به کاهش قرمزی، التهاب و سوزش کمک می‌کند و احساس خنکی و آرامش به پوست می‌بخشد. این روش طبیعی و سنتی برای درمان آفتاب‌سوختگی بسیار محبوب است.
۲۹. مراقبت از تاول‌های آفتاب‌سوختگی و جلوگیری از ترکاندن آنها
اگر آفتاب‌سوختگی شدید باشد، ممکن است تاول‌هایی روی پوست ایجاد شود. این تاول‌ها حاوی مایعی هستند که از پوست محافظت می‌کند و به ترمیم آن کمک می‌کند. ترکاندن تاول‌ها می‌تواند باعث عفونت و آسیب بیشتر پوست شود. بنابراین، توصیه می‌شود تاول‌ها را دستکاری نکنید و در صورت لزوم با پانسمان استریل آنها را بپوشانید. اگر تاول‌ها بزرگ، دردناک یا عفونی شدند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. مراقبت صحیح از تاول‌ها بخش مهمی از درمان آفتاب‌سوختگی شدید است و به جلوگیری از عوارض کمک می‌کند.
۳۰. استفاده از پمادهای مخصوص آفتاب‌سوختگی برای تسریع بهبودی
پمادهای مخصوص آفتاب‌سوختگی که در داروخانه‌ها موجود هستند، ترکیباتی دارند که به تسکین درد، کاهش التهاب و ترمیم سریع‌تر پوست کمک می‌کنند. این پمادها معمولاً حاوی آلوئه‌ورا، کالامین، زینک اکساید و ویتامین E هستند و به عنوان درمان‌های استاندارد توصیه می‌شوند. استفاده منظم و صحیح از این پمادها می‌تواند به کاهش علائم آفتاب‌سوختگی کمک کند و از ایجاد عوارض جانبی مانند عفونت یا لک‌های پوستی جلوگیری نماید. قبل از استفاده، دستورالعمل محصول را مطالعه کنید و در صورت بروز هرگونه حساسیت، مصرف را قطع کنید. این پمادها مکمل بسیار خوبی برای درمان‌های خانگی و دارویی هستند.
برای درمان آفتاب‌سوختگی صورت، باید بلافاصله پس از مشاهده علائم، اقدامات زیر را انجام دهید:
پوست را با آب خنک یا کمپرس سرد خنک کنید. می‌توانید یک حوله تمیز و مرطوب را روی صورت قرار دهید یا دوش کوتاه و خنک بگیرید.
پس از خنک کردن پوست، از کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده (ترجیحاً بدون عطر) استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود و روند ترمیم سرعت گیرد.
از ژل آلوئه‌ورا یا لوسیون کالامین برای کاهش التهاب و تسکین پوست استفاده کنید.
آب فراوان بنوشید تا بدن دچار کم‌آبی نشود، زیرا آفتاب‌سوختگی مایعات بدن را به سمت پوست می‌کشد.
از قرار گرفتن مجدد در معرض آفتاب خودداری کنید تا زمان بهبود کامل پوست.
در صورت وجود تاول، به هیچ وجه آنها را نترکانید و اجازه دهید خود به خود بهبود یابند. در صورت ترکیدن تاول، محل را با صابون ملایم و آب بشویید و با پماد آنتی‌بیوتیک و بانداژ تمیز بپوشانید.
درمان خانگی تکمیلی
استفاده از ماسک‌های طبیعی مثل آلوئه‌ورا و خیار، عسل، شیر و جوی دوسر می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن بادام (به شرط رقیق شدن) نیز برای مرطوب‌سازی پوست مفید هستند، اما باید مراقب حساسیت‌های احتمالی باشید.
در موارد زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
پماد زینک اکساید برای درمان تحریکات پوستی خفیف تا متوسط، از جمله آفتاب‌سوختگی، استفاده می‌شود. این پماد:
نکته مهم: پماد زینک اکساید برای سوختگی‌های خفیف تا متوسط مناسب است و در موارد سوختگی شدید باید با پزشک مشورت شود. همچنین از استفاده از وازلین و محصولات روغنی روی آفتاب‌سوختگی خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث حبس گرما و افزایش احتمال عفونت شود.
اگر کودک شما در مواجه با نور خورشید آفتاب سوخته شد، ابتدا باید او را حمام خنک بگیرد. برای تسکین درد و سوزش او می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. توجه داشته باشید که نباید یخ را به طور مستقیم روی صورت او قرار دهید.
درمانکده، دکترتو، پذیرش ۲۴، دکتر احد موسوی
