فیلم / نرگس محمدی: خواستگاری علی اوجی اصلا رسمی نبود رفتیم مشهد لاله اسکندری اصرار کرد بریم حرم امام رضا(ع) اونجا غافلگیر شدم !
به گزارش رکنا، بادام یکی از خوراکی‌های مفیدی است که می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کند. این ماده غذایی سرشار از منیزیم بوده و نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و کنترل انسولین ایفا می‌کند؛ دو فاکتوری که اهمیت زیادی در مدیریت وزن دارند.
وجود منیزیم در بادام به کاهش سطح کورتیزول، معروف به هورمون استرس، کمک می‌کند. افزایش کورتیزول در بدن معمولاً منجر به ذخیره چربی‌ها، مخصوصاً در ناحیه شکم می‌شود. از این رو، مصرف بادام می‌تواند نقش مؤثری در جلوگیری از این فرآیند داشته باشد.
بادام همچنین دارای پروتئین و فیبر است که احساس سیری را افزایش و از پرخوری جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در بادام برای سوخت‌وساز بهتر چربی‌ها مفید هستند و به کاهش کالری‌های اضافی کمک می‌کنند.
به گفته یورونیوز، یکی از بهترین روش‌های استفاده از فواید بادام این است که پیش از خواب یک مشت بادام (حدود 20 تا 30 گرم) میل کنید. این کار بدون اضافه کردن کالری اضافی، شما را از مزایای این خوراکی بهره‌مند می‌سازد. همچنین می‌توانید بادام را با ماست یا پوره میوه ترکیب کرده و میل کنید.
