به گزارش رکنا، مطالعات مختلف نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه به میزان «متعادل» می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت داشته باشد. به طور کلی، نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز بهترین نتایج را دارد. بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۲۴ در انگلستان انجام شد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افرادی که روزانه سه فنجان قهوه می‌نوشیدند، نسبت به کسانی که کمتر از یک فنجان می‌نوشیدند، بیش از ۴۸ درصد کاهش یافت.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیز اعلام کرده است که مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان بی‌خطر است.

همچنین، تحقیقی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که بیشترین کاهش در نرخ مرگ و میر زودرس در افرادی مشاهده شده که روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه می‌نوشیدند. نکته جالب دیگر اینکه قهوه آسیاب شده در مقایسه با قهوه فوری تأثیر بیشتری در کاهش خطر مرگ زودهنگام دارد.