آرش بهاروند احمدی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اطلاعات دریافتی از ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوای البرز نشان می‌دهد تا اواخر هفته به واسطه وارونگی دما و استقرار جو پایدار، غلظت آلاینده‌های هوا در اکثر مناطق استان افزایش می‌یابد.

وی ادامه داد: با توجه به کاهش کیفیت هوای استان به ویژه در مناطق مرکزی و جنوبی، گروه‌های حساس از جمله بیماران قلبی- ریوی- کودکان و افراد سالمند انتظار جز در موارد ضروری از منزل خارج نشوند.

وی توضیح داد: در این شرایط از افراد عادی نیز درخواست می‌شود از فعالیت‌های ورزشی در فضای باز خودداری کنند.

مدیرکل هواشناسی البرز در شرایط آلودگی هوا، توجه به تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها داشته باشد، افزود: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند ویتامین C و E، می‌تواند به کاهش اثرات رادیکال‌های آزاد کمک کند. این مواد در میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، اسفناج و گوجه‌فرنگی یافت می‌شوند.

وی همچنین بر اهمیت مصرف مایعات، به‌ویژه آب و دمنوش‌های گیاهی، برای دفع سموم تأکید کرد و افزود: بهتر است از مصرف غذاهای چرب، شور و سرخ‌شده که می‌توانند التهاب بدن را افزایش دهند، پرهیز شود.

به گفته بهاروند احمدی مواد غذایی حاوی امگا ۳، مانند ماهی‌های چرب، گردو و دانه‌های چیا، برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌شوند.

انتهای پیام