به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دوچرخهسواری به تقویت سیستم قلبی عروقی، افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل و انعطافپذیری کمک میکند. همچنین، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطانها را کاهش میدهد. فعالیت بدنی منظم مانند دوچرخهسواری، ترشح اندورفین را افزایش میدهد که باعث بهبود خلقوخو و کاهش استرس و اضطراب میشود. جایگزینی دوچرخه با خودرو، به کاهش انتشار گازهای گلخانهای و آلودگی هوا کمک میکند و در نتیجه، کیفیت هوا بهبود مییابد. هزینههای نگهداری و سوخت دوچرخه به مراتب کمتر از خودرو است. همچنین، دوچرخهسواری میتواند هزینههای مربوط به درمان بیماریهای مرتبط با سبک زندگی کمتحرک را کاهش دهد. مطالعات نشان میدهند که افرادی که به طور منظم و با شدت متومسط ورزش میکنند، تمرکز و بهرهوری بالاتری دارند. دوچرخهسواری قبل از کار، میتواند انرژی و هوشیاری فرد را افزایش دهد.
با توجه به اینکه فعالیت بدنی می تواند موجب افزایش سطح انرژی بدن و بهبود خلق و خو شود دوچرخهسواری قبل از کار، میتواند در افزایش تمرکز، کاهش خستگی و افزایش بهره وری تاثیر گذار باشد. بهتر است دوچرخه سواری با زمانهای کوتاه شروع شده و به تدریج مدت زمان دوچرخهسواری را افزایش داد؛ همچنین تغییر مسیرهای دوچرخهسواری میتواند تمرین را جذابتر کند و از یکنواختی جلوگیری کند.
دولتها میتوانند با اجرای سیاستهای مختلفی مانند ایجاد زیر ساخت های مناسب (احداث مسیرهای دوچرخهسواری ایمن، نصب علائم راهنمایی وایجاد پارکینگهای دوچرخه) و حمایت های مالی، ترویج فرهنگ دوچرخه سواری رادر جامعه به وجود بی آورند. کشورهایی مانند هلند، دانمارک و آلمان، از پیشگامان استفاده از دوچرخه در جهان هستند. این کشورها با ایجاد زیرساختهای مناسب، فرهنگسازی و حمایت از دوچرخهسواری، توانستهاند سهم قابل توجهی از سفرهای شهری را به دوچرخه اختصاص دهند.
اگر میخواهید تأثیر دوچرخهسواری بر روی تمرکز و انرژی خود را به حداکثر برسانید، میتوانید به طور همزمان از سایر تکنیکهای بهبود تمرکز مانند مدیتیشن، یوگا و مدیریت زمان استفاده کنید.
