به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مهدی یوسفی به چند علامت شایع گوارشی،که منجر به ترش کردن در افراد می شود اشاره و اظهار کرد: چنانچه زائران ، از ترش کردن (به شرط نبود درد شدید معده) در طول مسیر شاکی هستند، می توانند از تدابیری همچون کاهش حجم غذای مصرفی وافزایش تعداد وعده های غذایی ، جویدن حداقل 40-30 بار هر لقمه غذا، اجتناب از نوشیدن انواع نوشابه های گازدار، دوغ، آب و آبمیوه بین غذا و تا 2 ساعت پس از غذا، اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله پس از خوردن غذا، به حداقل رساندن مصرف چای و استفاده از دمنوش های گیاهی به خصوص، بابونه، استفاده از برگه سیب (ورقه های نازک خشک شده سیب)، برگه به، به عنوان تنقلات، خوردن عصاره شیرین بیان( یک نخود) پس از هر وعده غذا(در صورتی که مبتلا به فشارخون بالا نباشند)استفاده کنند.

وی با بیان اینکه سوء هاضمه با علایمی مثل نفخ شکم، احساس سنگینی در ناحیه معده، کم اشتهایی، آروغ، ترش کردن، همراه است خاطر نشان کرد: در صورت ابتلا به سوء هاضمه، ضمن رعایت مطالب مذکور، در صورتی که حالت تهوع شدید دارید، ابتدا دو تا سه لیوان آب ولرم کمی شور میل شود سپس با تحریک ناحیه حلق، خود را وادار به استفراغ کنید.

دکتر یوسفی افزود: اجتناب از خوردن غذاهای چرب، پرگوشت، حجیم، سرخ کرده و مانده، استفاده از یک یا چند ترکیب دارویی شامل ( یک قاشق مرباخوری از پودر گیاه ، شیرین شده با کمی نبات به شکل کفلمه) یا دم کرده ( 2-1 قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده صاف نموده) و استفاده از نعنا، پونه، زیره سیاه، زیره سبز، رازیانه،انیسون،بابونه، تخم کرفس می تواند در رفع سوء هاضمه موثر باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه زائران پیاده در صورت ابتلا به مسمومیت همراه با دل پیچه، اسهال یا استفراغ باید به پزشک مراجعه نمایند افزود: در صورتی که فرد با علائم خفیف مسمومیت مواجه است می تواند از دم نوش گیاهانی همچون بابونه، بومادرون، کلپوره، شاه تره، مرزه استفاده کند و  حتی الامکان تا زمان بهبودی از پیاده روی اجتناب کند و کمبود مایعات و املاح بدن را با خوردن دوغ های حاوی نمک و عرق نعنا، کشک، کته ماست، عرق زیره، عرق مرزه همراه با کمی عسل جبران کند.

عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود:  فرد در صورت مشاهده علائمی نظیر، اسهال شدید،اسهال بسیار بدبو، افت فشار خون، اسهال خونی، تب بسیار شدید، اسهال طولانی(بیش از سه روز)  و مسمومیت عمومی تعداد زیادی از اعضای کاروان، باید سریعا به پزشک و یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کند.