سرویس ترجمه بهداشت نیوز، هوای سرد، گرمای خشک در محیط داخلی، میزان رطوبت کم و باد شدید زمستانی می تواند رطوبت پوست شما را کم کند. این امر باعث می شود که پوست درخشش بسیار کمتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشد - نه تنها صورت، بلکه  دست ها ، پاها و سایر مناطق بدن در معرض چنین وضعیتی هستند.  با این حال، اقداماتی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید پوست خود را سالم نگاه دارید، حتی در صورت کاهش دما و وجود هوای خشک و سرد زمستان.

 

نشانه‌های خشکی پوست

برخی از شایع ترین علائم و نشانه های خشکی پوست عبارتند از:

پوسته پوسته شدن 

 سرخی پوست

بافت خشن

خارش

پوستی خام و تحریک شده

 ترک در پوست 

 سوزش 

 

خشکی پوست یا زروسیس (اصطلاح پزشکی) ممکن است با شدت های مختلف بروز کند. این مشکل در فل زمستان اجتناب ناپذیر است اما با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و عادت های مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مناسب ، ممکن است بتوانید در  طول زمستان پوست خود را نرم ، صاف و شاداب نگه دارید. به برخی نکات در ذیل اشاره شده است:‌ 

 

1/ بلافاصله پس  از شستشوی پوست‌تان،  آن را مرطوب کنید

هر زمان صورت، دست یا بدن خود را می شویید بلافاصله با استفاده از یک مرطوب کننده، آن قسمت را مرطوب کنید. شما می توانید یک مرطوب کننده را به طور دائمی در کنار محل شستشوی دست و صورت خود قراردهید تا بتوانید رطوبت را بطور دائمی به پوست خود تزریق کنید. یک مرطوب کننده مسافرتی نیز همراه خود داشته باشید تا بتوانید این کار را در خارج از منزل نیز انجام دهید. 

 

۲/ استفاده روزانه از ضدآفتاب

با توجه به روزهای کوتاهتر زمستان و نور خورشید کمتر ، قطع استفاده از کرم ضد آفتاب حتما برای شما وسوسه انگیز است - اما در این باره تجدیدنظر کنید. حتی در زمستان ، اشعه ماورا بنفش مضر هنوز هم می تواند مانع رطوبت پوست شما شود؛ رطوبتی که برای حفظ سلامت پوست و آبرسانی آن بسیار مهم است.

 

۳/ درمان‌های شبانه

درمان های شبانه یک روش عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست است. نرم کننده ها برای مرطوب سازی عالی هستند. با این حال ، از آنجا که آنها نوع سنگینی از کرم‌ها هستند ، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا جذب پوست شوند. با استفاده از نرم کننده به مدت یک شب، پوست شما زمان لازم برای جذب درمان را خواهد داشت.

 

۴/ از داخل خود را هیدراته کنید

گام مهم دیگر برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که اطمینان حاصل کنید در طول روز به خوبی بدن بارطوبتی دارید. عدم مصرف مایعات کافی می تواند در ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد و همچنین پوست را در معرض خشک شدن  قرار داده و حساس کند.  تمرکز خود را روی خوردن غذاهایی بگذارید که آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 زیادی دارند.

 

۵/ دستکش بپوشید

دستکش آخرین مانع فیزیکی در برابر عوامل محیطی‌ای است که می تواند پوست دستان شما را خشک کند. برای محافظت از دستان خود ، هنگام بیرون آمدن از خانه در فصل سرما از دستکش گرم استفاده کنید و هنگام شستن ظروف حتما از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید. محدود کردن هوای خشک و آب گرم که پوست شما را لمس می کند ، می تواند دست شما را صاف و مرطوب نگه دارد.

 

 

منبع:HealthLine / ژانویه ۲۰۲۰

مترجم: لیلا فرجی