عفونت گوش یکی از بیماری هایی است که خیلی از بچه ها با آن دست
و پنجه نرم می کنند و بسیار هم ناخوشایند است ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم پیشگیری از عفونت گوش در کودکان و اینکه چه غذاهایی مفید
هستند را برایتان به اشتراک بگذاریم
در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج ( عفونت گوش ) را ارائه می‌دهیم.لطفاً با
ما همراه باشید.
مواد غذایی سفید و تصفیه‌شده را کاهش دهید
بهتر است پاستاها، نان، آرد سفید و برنج سفید را که حاوی مواد مغذی کمی است کاهش دهید.توصیه می‌کنیم مواد
غذایی رنگی را به برنامه‌ی غذایی کودکانتان اضافه کنید.
توصیه می‌کنیم که هر روز دو ماده‌ی غذایی رنگ دار به کودکان بدهید.این مواد غذایی رنگی مفید عبارت‌اند از:
برای
پیشگیری از عفونت گوش در کودکان مواد غذایی رنگی به آنها بدهید.
مواد غذایی نارنجی
زردآلو، فلفل دلمه‌ای نارنجی، کدوحلوایی، هویج، گریپ‌فروت، انبه،
پرتقال، سیب‌زمینی شیرین و غیره.
پیشگیری از عفونت گوش در کودکانمواد غذایی قرمز
سیب قرمز، گیلاس، لوبیا قرمز، تربچه، توت‌فرنگی، توت قرمز، فلفل دلمه‌ای قرمز، گوجه‌فرنگی.
مواد غذایی زرد
فلفل دلمه‌ای زرد، ذرت.
مواد غذایی آبی و ارغوانی
شاه‌توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو.
مواد غذایی سبز
مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه‌ای سبز، بروکلی، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج.
مواد غذایی سفید
پیاز، سیر، حبوبات.
غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه‌ای.تخم مرغ صبح به صبح با پروتئینصبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی برای همه بخصوص کودکان است.این
وعده‌ی غذایی باید حاوی پروتئین باشد.فراموش نکنید که آنتی کورها (پادتن‌ها) از پروتئین تشکیل شده‌اند بنابراین لازم است که کودکان
نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدنشان بتواند سلول‌های ایمنی مانند آنتی کورها را تولید کند.
تخم‌مرغ برای پیشگیری از ابتلا به مشکلاتی مانند عفونت گوش مفید است.
تخم‌مرغ
تخم‌مرغ آب پز، املت با سبزیجات و یا
هر ماده‌ی غذایی حاوی تخم‌مرغ برای افزایش قدرت دفاعی کودکان و پیشگیری از ابتلا به مشکلاتی مانند عفونت گوش مفید
است.
ماست یونانی ۲ درصد که چند عدد میوه‌ی تازه و مغزها یا دانه‌ها به آن اضافه شده باشد یکی از
بهترین گزینه‌های جذب پروتئین و ویتامین است.می‌توانید از دانه‌های مفیدی مانند تخم شربتی استفاده کنید.
سرماخوردگی بچه‌ها را جدی بگیرید
بینی بچه‌ها را به طور مرتب بگیرید.از آب‌نمک رقیق یا سرم شستشو برای روان‌سازی مخاط
استفاده کنید.هدف از این کار این است که مخاط تولید شده به‌راحتی دفع شود.زمانی که کودکان دچار احتقان شده و
مخاط آنها دفع نشود زمینه برای بروز اوتیت یا التهاب گوش فراهم می‌شود.با ملاحظه‌ی اولین علائم سرماخوردگی جذب ویتامین C
در کودکان را افزایش دهید.حتماً به پزشک مراجعه کنید که در صورت لزوم قطره‌های لازم تجویز شود
ویتامین D کودکان را دریابید
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D در بین کودکانی که به‌طور مرتب دچار عفونت گوش میانی
می‌شوند رایج است.به همین دلیل دریافت ویتامین D می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به این عفونت و عوارض آن شود.اگر
کودک شما به‌طور مرتب دچار این مشکل می‌شود می‌توانید با تجویز پزشک به مدت چند هفته ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین
D بدهید.محققان کانادایی معتقدند که از سن ۷ ماهگی می‌توان به کودکان روزانه تا ۱۵۰۰ واحد بین‌المللی نیز ویتامین D
داد.باید بدانید که با آزمایش خون می‌توان میزان ویتامین D کودکان را بررسی کرد.
ویتامین D می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به عفونت گوش در کودکان شود
میزان
نیاز کودکان به ویتامین D متناسب با کیفیت جذب آن، رنگ پوست و میزان ذخیره‌ی ویتامین D کودک از زمان
تولد بستگی دارد.کودکانی که با اضافه‌وزن به دنیا می‌آیند در برابر کمبود ویتامین D آسیب‌پذیرتر هستند.
چند توصیه‌ی مهم
* از زمان بروز گوش‌درد، به پزشک مراجعه کرده و داخل گوش کودک قطره ریخته و سپس
یک گاز کوچک در لاله‌ی گوش او بگذارید.
* به فکر تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کودک باشید.به او ویتامین C بدهید.
* پروبیوتیک‌ها به شکل مکمل یکی از روش‌های مطمئن و موثر برای کمک‌رسانی به سیستم ایمنی بدن کودکان است.نتایج پژوهش‌ها
نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها به کاهش تب و سرفه کمک می‌کند و باعث کاهش میزان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و روزهای مصرف
آن در کودکان بین ۳ تا ۴ سال می‌شود.در هر حال لازم است که با رسیدگی به تغذیه‌ی کودکان و
تقویت سیستم ایمنی بدن آنها از بروز این مشکل پیشگیری کرد.با بروز این مشکل حتماً به پزشک مراجعه کرده و
اجازه ندهید این مشکل مزمن شود.
* مصرف مواد غذایی سفید و هر ماده‌ی غذایی تصفیه‌شده و فراوری‌شده را کاهش دهید.
* فراموش نکنید که شیر یک ماده‌ی غذایی کامل است نه یک نوشیدنی ساده.در نتیجه لازم است که از زیاده‌روی
در مصرف شیر بپرهیزید.
* به هر وعده‌ی غذایی کودکان پروتئین اضافه کنید.
* آب را در الویت قرار دهید و مصرف آب‌میوه‌های صنعتی را به مناسبت‌های خاص اختصاص دهید.
* حواستان به مصرف مواد غذایی که باعث تولید مخاط بیشتر می‌شوند مانند موز، قند، شیر و غیره باشد.
* از زمان بروز سرماخوردگی به فکر درمان آن باشید.
* از ماه مهر تا اسفند به کودکان مکمل ویتامین D بدهید.البته حواستان باشد که قبل از مصرف هر نوع
مکمل اول نظر پزشک را جویا شوید.
عفونت گوش در کودکان و دوران شیرخوارگی و نوزادی نسبتا شایع هستند. بیشتر عفونت ها به سرعت بهبود می یابند و معمولاً جدی نیستند. انواع عفونت گوش در کودکان شامل عفونت گوش میانی (اوتیت مدیا) و عفونت گوش بیرونی (اوتیتوز خارجی) می شود. در بین این دو نوع عفونت گوش در کودکان عفونت های گوش میانی شیوع بیشتری دارد که از تجمع مایعات در پشت پرده گوش ناشی می شود. در شرایط معمولی این مایع به تدریج از بین می رود اما در برخی از کودکان با عفونت های مکرر ممکن است عفونت برای مدت طولانی در پشت پرده گوش ها باقی بماند به گوش چسب تبدیل شود. گوش چسب ممکن است برای هفته ها یا ماه ها دوام داشته باشد و شنوایی کودک را مختل کند. در برخی مواقع گوش چسب ممکن است به طور موقت بر رشد زبان و تکلم بیمار هم تأثیر بگذارد.
پیشگیری از عفونت گوش در کودکانشیوع عفونت گوش در کودکان
بی قراری، گریه های بیش از حد، دست بردن به سمت گوش ها و تلاش برای گرفتن آنها احتمالا نشان دهنده ابتلا نوزاد شما به عفونت گوش است. بنا به گفته موسسه ملی ناشنوایی و دیگر اختلالات ارتباطی آمریکا از هر ۶ کودک ۵ کودک تا قبل از ۳ سالگی حداقل یکبار به این عارضه مبتلا می شود. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت و درمان کودکان آمریکا تقریبا ۵ تا ۱۰ درصد از کودکان مبتلا به عفونت گوش دچار پارگی پرده گوش می شوند. این عارضه معمولا در طی یکی دو هفته بهبود یافته و به ندرت باعث آسیب دائمی به شنوایی نوزادان می شود.
نوزادان و کودکان خردسال نسبت به کودکان بزرگتر بیشتر به عفونت گوش میانی مبتلا می شوند. شیپور استاش در کودکان کوتاهتر و باریکتر از بزرگسالان است؛ که گوش میانی را به گلو وصل می کنند همچنین مجرای استاش در کودکان افقی تر است که این مساله انسداد بیشتر مجرا را باعث می شود. هنگامی که کودک شما دچار سرماخوردگی می شود، میکروب هایی از گلو می توانند تا گوش میانی حرکت کنند و باعث عفونت شوند. عفونت ها در لوله های کوچکتر آسان تر رشد می کنند و برای کودکان کوچک طبیعی است که در یک سال بیشتر از یکبار به عفونت گوش مبتلا شود.
تبیان / pezeshket
