از جمله نگرانی‌های خانم‌ها بعد از زایمان تنگ کردن واژن است. خانم‌ها باید توجه کنند که واژن قابلیت ارتجاعی دارد و هر گاه که لازم باشد تنگ و گشاد میشود. تصورات اشتباهی در این زمینه وجود دارد از جمله اینکه واژن گاهی خاصیت ارتجاعی خود را به کلی از دست داده و برای همیشه دچار افتادگی میشود که باور درستی نیست.

واژن همیشه دارای خاصیت ارتجاعی است، هرچند امکان دارد با عواملی مانند چاقی، افزایش سن یا زایمان گاهی این خاصیت کاهش پیدا کند، ولی هیچگاه خاصیت انعطاف پذیری خود را بصورت دائمی از دست نمی‌دهد.

راه‌های تنگ کردن واژن

شیوه‌هایی وجود دارد که در بازگرداندن تنگی واژن بسیار مؤثر هستند. رژیم‌های غذایی و تمرین‌های ورزشی اثرات طولانی‌مدت دارند، ولی امکان دارد لازم باشد برای به دست آوردن نتیجه مناسب، زمان زیادی را صبور باشید. اگر صبر و حوصله داشته باشید این شیوه‌های درمانی در طول زمان تأثیر خود را خواهند گذاشت.

این فهرست حاوی موثرترین روش‌های درمانی خانگی و طبیعی است برای تنگ کردن واژن است بدون این که لازم باشد از هر نوع دارو، قرص یا دارو استفاده کنید. بنابر این، اگر به دنبال این هستید که دریک زمان کوتاه و با استفاده از شیوه‌هایی طبیعی واژن تان را در منزل تنگ کنید، این مقاله را نادیده نگیرید.

تنگی واژن
علت گشاد شدن واژن

علل شل شدن واژن چیست؟

شل شدن واژن میتواند علل مختلفی داشته باشد و بخاطر داشته باشید رابطه جنسی کم اصلا نمی‌تواند راهکار این مسأله باشد. در واقع، شل شدن واژن میتواند به علت پارگی و کشیدگی طبیعی دیواره‌های واژن ایجاد شود. مثلا بعد از زایمان طبیعی، بافت‌های تشکیل دهنده عضلات یا ماهیچه‌های داخل واژن پاره میشوند و اگر شما به خوبی و آن قدر که باید از آن‌ها مراقبت نکنید، واژن قدرت انعطاف پذیری خود را از دست میدهد.

دیگر دلایل شل شدن واژن عبارتند از:

- زایمان

- چاقی

- جراحی‌های مختلف زنانه

- بلند کردن اجسام سنگین بطور پی در پی

- ورزش سنگین بطور منظم

- ترومای لگن

- یائسگی

- کمر درد‌های مزمن

- عسطه و سرفه پی در پی

- یبوست مکرر

تمامی از علل طبیعی و شایع شل شدن واژن هستند. ولی خوشبختانه شیوه‌های مؤثر و مفیدی برای تنگ کردن دوباره دیواره‌های واژن وجود دارد که با انجام درست آن‌ها نیازی به انجام عمل جراحی یا واژینو پلاستی نخواهد بود. خیلی از خانم‌ها برای نتیجه گیری سریع تمایل به انجام واژینو پلاستی دارند، ولی بخاطر داشته باشید هیچگونه عمل جراحی بدون عوارض جانبی و ریسک نخواهد بود. توصیه می‌کنیم پیش از تصمیم گیری شتاب زده اول این مدل درمان‌های طبیعی را امتحان کنید و بعد تصمیم گیری نهایی را انجام دهید.

تنگی واژن
راه‌های تنگی واژن

راه‌های طبیعی سفت و تنگ کردن واژن

برای تنگ کردن واژن یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید

یکی از بهترین شیوه‌های ممکن برای تنگ کردن واژن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است تا بطور طبیعی به سفت و محکم شدن کف لگن کمک کند. بر مبنای تحقیقات انجام شده در این زمینه، شما باید خوراکی‌هایی استفاده کنید که مملو از استروژن هستند. زغال اخته، انار، دانه کنجد، سویا، هویج، انواع توت و سیب تمامی از میوه‌هایی هستند که میزان زیادی از استروژن لازم برای بدن را تأمین میکنند. همچنین، توصیه میشود تا میتوانید از غلات کامل سبوس دار، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های حیوانی ارگانیک استفاده کنید.

برای تنگ کردن واژن از کرم‌های گیاهی استفاده کنید

پس از تمیز کردن خود، از کرم‌های گیاهی برای بازیابی حالت کشسانی عضلات واژن استفاده کنید. شما باید از دکتر تان بخواهید تا بشما در پیدا کردن مناسب‌ترین کرم برای ناحیه‌ی واژن کمک کند. از ژل، آب و روان کننده‌ها استفاده کنید تا کمک کنید که حرکت آن نرم و اسان باشد. در واقع، استفاده از ژل یک راهکار مناسب برای رفع شل شدن واژن است. این ماده می‌تواند باعث صرفه جویی در زمان تان شود و هیچ آسیبی هم بشما نمیرساند. (مطلب پیشنهادی:تزریق چربی به واژن برای جوانسازی واژن)

برای تنگ کردن واژن موقع نزدیکی پا‌های خود را نزدیک به هم نگه دارید

در حقیقت این یکی از مؤثر‌ترین ترفند‌هایی است که برای تنگ کردن واژن بطور طبیعی میتواند مورد استفاده قرار بگیرد. در موقع نزدیکی تا جایی که قابلیت دارد پا‌های خود را بسته و نزدیک به هم نگه دارید.

تنگ کردن واژن با سرکه

سرکه صد‌ها سال است که به عنوان کوچک کننده و تنگ کننده واژن استفاده شده و برای درمان عفونت مخمر در زنان نیز بسیار محبوب است. برای تنگ کردن واژن با سرکه، زنان معمولا چند قاشق چایخوری سرکه به آب حمام اضافه کرده و ۳۰ دقیقه با آن حمام می‌کنند.

پیشنهاد ویژه

مشاوره، مشاوره قبل از ازدواج، مشاور خانواده ۳۰% تخفیف مشاوره آنی تلفنی و آنلاینبیمه بارانسرمایه گذاری وتامین آینده با بیمه باران دستگاه تصفیه آب رادگستر نوینبهترین دستگاه‌های تصفیه آب موجود در بازار

همچنین می‌توانید مقداری سرکه را با آب و به نسبت ۱ به ۲ مخلوط کرده و محلول را با استفاده از بطری فشاری به داخل واژن وارد و واژن را با آن شستشو دهید. سپس بلافاصله حمام کنید یا تنها منطقه خارجی واژن را با صابون ملایم و آب گرم بشویید.

این روش اثر دائمی نداشته و تاثیر آن موقتی است.

هشدار ۱: حتما از سرکه رقیق شده با آب استفاده کنید تا از تحریک بافت واژن جلوگیری شود.

هشدار ۲: اگرچه بسیاری از مردم معتقدند سرکه چه به صورت خوراکی یا موضعی در این زمینه موثر است، اما طبق گفته برخی منابع این تنها یک باور اشتباه است که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده و استفاده از سرکه در واژن می‌تواند با عوارض جدی همراه شود.

تنگ کردن واژن با تمرین‌های یوگا

برای تقویت ماهیچه‌های لگن؛ دیواره واژن و کلیه توصیه میشود به مدت چند هفته یا چند ماه، هر روز پنج مرتبه، هر بار ده دقیقه، حرکات آرام یوگا را انجام دهید.

تمرین بالا بردن پا‌ها یکی از تمرین‌های بسیار مؤثر میباشد، ولی توجه کنید که زمانی که پای خود را بالا یا پائین می‌آورید پا‌ها نباید خم شود. روی زمین دراز کشیده و پاهایتان را یکی بعد از دیگری بالا ببرید.

برای تنگ کردن واژن لباس زیر نخی یا پنبه‌ای بپوشید

یکی دیگر از شیوه‌های طبیعی و، ولی ساده، استفاده از لباس زیر نخی است. این مدل الیاف خیلی تند خشک میشوند و در نتیجه هوا می‌تواند به خوبی در این قسمت از بدن جریان داشته باشد. همچنین، لباس زیر نخی مانع از رشد باکتری‌های ناسالمی میشودکه خودشان عامل ایجاد عفونت هستند.

برای تنگ کردن واژن از ویتامین E استفاده کنید

ویتامین E یک مرطوب کننده خوب برای رفع خشکی واژن و از موثرترین شیوه‌های تنگ کردن واژن است که با تقویت دیواره ها، افتادگی و شل شدن واژن را درمان میکند.

۱ عدد کپسول ویتامین E را با دقت بررسی کنید که قسمتی از پوشش آن تیز یا خراشیده نباشد، سپس در حالت ایستاده یا دراز کشیده به آرامی کپسول ویتامین E را داخل واژن بگذارید. نیاز به شکستن کپسول نیست برای این که PH واژن بطور طبیعی روغن را جذب میکند.

برای تنگ کردن واژن از اسپری‌های شیمیایی اجتناب کنید

یکی از عواملی که سبب شل شدن و افتادگی واژن شده و باکتری‌های موثر ناحیه تناسلی را از بین می‌برد استفاده از اسپری‌های شیمیایی برای خوش بو کردن واژن است. بهتر است از اسپری طبیعی که ترکیبی از آب و روغن‌های گیاهی مثل گلاب یا روغن اسطوخودوس میباشد برای این کار استفاده کنید.

برای تنگ کردن واژن از پروتئین‌های ارگانیک استفاده کنید

برای تقویت ماهیچه‌های واژن، شما نیازمند استفاده میزان چشم‌گیر پروتئین هستید. همچنین، کم کردن غذا‌های پرچرب و پرکالری، فست فود‌ها و استفاده بیش‌تر کربوهیدرات‌های سلامت مثل میوه‌ها و سبزیجات هم میتوانند مؤثر باشند. میوه‌هایی مثل، آناناس، توت فرنگی برای استحکام دیواره‌های واژن بسیار مؤثر هستند.

برای تنگ کردن واژن بهداشت را رعایت کنید

یکی از نکات مهم برای تنگ کردن واژن که معمولاً نادیده گرفته میشود رعایت بهداشت است، توصیه میشود موقع حمام کردن ناحیه تناسلی را به آرامی و با دقت تمیز کنید، برای این کار بهتر است از صابون‌های گیاهی مخصوص استفاده کنید که علاوه بر تأثیر مثبت در سفت کردن پوست اطراف واژن و تنگ کردن واژن، بوی بد آن را برطرف کرده و به افزایش خاصیت ارتجاعی عضلات واژن و درمان ترشحات بیش از حد آن کمک میکند. صابون‌های گیاهی عوارض جانبی هم ندارند.

موقع شستشو واژن از آب ولرم استفاده کرده و توجه داشته باشید که وارد شدن صابون به داخل واژن ممکن است سبب تحریک ناحیه شود. موقع شستشو و پاک کردن ناحیه بهتر است این کار از جلو به عقب انجام شود.

رعایت بهداشت در زمان قائدگی و پریود هم اهمیت بسیار دارد./ بیتوته