مجتبی احمدی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: امتحانات، در نشان دادن میزان موفقیت افراد یک نقطه عطف است و تا حدودی می‌تواند میزان تلاش فرد را نشان دهد. هر چند که امتحان نمی‌تواند تمام یادگیری‌های فرد را در بر گیرد. پس با توجه به اینکه حدود یک هفته به آغاز امتحانات ترم اول دانش‌آموزان باقی مانده بهتر است که آرامش خود را حفظ و استرس را از خود دور کنند و عوامل حواس‌پرتی موبایل، تلویزیون و تبلت را مدیریت کنند و چرخیدن در فضای مجازی را کاهش دهند.  

وی در خصوص اهمیت هدفمند کردن استفاده از تلفن همراه، افزود: برای هدفمندکردن مطالعه بهتر است دانش‌آموز برای همه ساعات روز برنامه‌ریزی کند، زیرا هر دانش‌آموزی می‌تواند وضعیت خود را در طول روز پیش‌بینی کند. با توجه به اینکه دانش آموزان از شبکه شاد استفاده می‌کنند بنابراین نیاز است که ساعاتی در روز را به استفاده از گوشی یا تبلت برای خواندن جزوه‌ها و دیدن کلیپ‌های آموزشی اختصاص دهند اما در نهایت استفاده از گوشی باید هدفمند باشد.

این مشاور تحصیلی با اشاره به اهمیت استفاده از مواد مغذی برای ایام امتحانات، تصریح کرد: از آنجایی که کمبود ویتامین A باعث بی‌حوصلگی و حواس‌پرتی می‌شود، بنابراین برنامه غذایی باید به گونه‌ای برنامه‌ریزی شود تا حداقل روزانه در یک وعده از خوراکی‌هایی مانند تخم‌مرغ، جگر، شیر، حبوبات و ... استفاده شود.

احمدی با اشاره به نکات کاربردی هنگام مطالعه، ادامه داد: برای به دست آوردن نتیجه خوب در امتحانات دانش‌آموز باید برنامه خود را بر اساس اصول مطالعه پیاده‌سازی کند. برای موفقیت در امتحان عوامل متفاوتی وجود دارد. دانش آموز مطالعه را با نام خدا آغاز کند، به هیچ عنوان خود را با دیگران مقایسه نکند زیرا در امتحانات هیچ‌کس رقیب دیگری نیست. به جای مقایسه، دانش‌آموز باید تلاش کند توانایی خود را با مطالعه و پشتکار افزایش دهد. پیش از آغاز امتحانات یک مکان مناسب و آرام برای مطالعه انتخاب کند.

وی با بیان اینکه فرجه‌ امتحانات زمان مناسبی برای درس‌خواندن از صفر نیست بلکه زمان مرور درس‌های خوانده شده است، گفت: با توجه به اینکه دانش‌آموز ممکن است در زمان فرجه دچار استرس شود، از نظر زمانی نیز نمی‌تواند حجم زیادی از مطالب را بخواند. فرد باید خود را متعهد به عمل کردن طبق برنامه درسی کند. همراه با خواندن درس به طور منظم نمونه سؤالات امتحانی سال‌های گذشته را از کتاب‌های بانک سؤالات مرور کند. هنگام مطالعه زیر نکات مهم خط بکشد و در پایان هر درس، نکات مهم را دوباره مرور کند؛ به کار بردن این روش باعث کاهش فراموشی مطالب درسی می‌شود.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: تمرکز هنگام مطالعه مهم است بنابراین در صورتی که حواس دانش آموز پرت شد، می‌تواند حالت مطالعه خود را تغییر دهد. دانش‌آموزان باید به اشتباهات خود حساس باشند، اگر درسی را به خوبی متوجه نمی‌شوند سراغ خواندن فصل بعدی نروند. بعد از اتمام هر فصل نیز نمونه‌سؤالات را بخوانند و از خود امتحان بگیرند. هنگام مطالعه سعی شود وسایلی که باعث حواس‌پرتی می‌شوند را از خود دور کنند. همچنین از تلویزیون و موسیقی هنگام مطالعه استفاده نکنند.

احمدی در پایان با بیان اینکه دوره امتحانات به معنی نداشتن سرگرمی و استراحت نیست، گفت: اگر برنامه‌ریزی درست وجود داشته باشد، سرعت مطالعه هنگام امتحان افزایش پیدا می‌کند و زمان برای استراحت و سرگرمی نیز وجود خواهد داشت.

انتهای پیام