به گزارش "ورزش سه"، ملیپوشان ایران از هفته گذشته اردوی آمادهسازی خود را در صربستان، میزبان هفته سوم لیگ ملتهای والیبال، آغاز کردهاند و زیر نظر روبرتو پیاتزا و اعضای کادر فنی، مراحل پایانی آمادهسازی خود را دنبال میکنند.
بر اساس برنامه کادر فنی، بازیکنان امروز به جای تمرینات توپی، راهی سالن بدنسازی شدند و با انجام تمرینات قدرتی و وزنه، روی افزایش آمادگی جسمانی خود کار کردند تا با شرایطی ایدهآل وارد هفته سوم رقابتها شوند.
بدنسازی یکی از ارکان اصلی آمادهسازی والیبالیستهای حرفهای به شمار میرود. افزایش قدرت، استقامت، تعادل، انعطافپذیری و توان انفجاری از مهمترین اهداف این بخش از تمرینات است؛ ویژگیهایی که در ورزشی پرسرعت و پرفشار مانند والیبال، نقش تعیینکنندهای در کیفیت عملکرد بازیکنان دارند.
بازیکنان والیبال برای موفقیت در زمین باید بتوانند با سرعت جابهجا شوند، پرشهای بلند انجام دهند و با دقت و قدرت به توپ ضربه بزنند؛ تواناییهایی که بدون برنامه منظم بدنسازی به بالاترین سطح خود نمیرسند.
در مجموع، تمرینات بدنسازی نهتنها به ارتقای عملکرد فنی بازیکنان کمک میکند، بلکه با تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی، خطر آسیبدیدگی در جریان تمرینات و مسابقات سنگین را نیز به حداقل میرساند؛ موضوعی که برای تیم ملی ایران در آستانه هفته سرنوشتساز لیگ ملتها، اهمیت دوچندانی دارد.
