به گزارش بهداشت نیوز، دونات، یک خوراکی شیرین و سرخ‌شده (یا پخته‌شده) است که در سراسر جهان طرفداران بی‌شماری دارد. این شیرینی‌های گرد و خوشمزه، اغلب با لعاب‌های شکری، شکلاتی یا انواع کرم‌ها تزئین می‌شوند و به عنوان یک میان‌وعده یا دسر محبوب شناخته می‌شوند.

دونات چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در دونات به شرح زیر است:

یک عدد دونات با روکش شکلات: 157.5 کالری

100 گرم دونات با روکش شکلات: 450 کالری

ارزش غذایی دونات

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دونات با روکش شکلات را نشان می‌دهد:

دونات

کالری 450

کربوهیدرات 49.3 گرم

پروتئین 5.4 گرم

چربی 25.7 گرم

فیبر 2.8 گرم

دونات یک خوراکی لذیذ است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، به شرط آنکه در اندازه‌ی مناسب و با اعتدال مصرف شود.

آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید. لذت بردن از یک دونات گهگاهی بلامانع است، اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف آن را محدود کنید.

منبع: اکالا