به گزارش همشهری آنلاین پژوهشگران در این بررسی ۲۹۵ جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله را که موافقت کردند استفاده از رسانه‌های اجتماعی خود را به مدت هفت روز محدود کنند، ردیابی کردند. به هر شرکت‌کننده ۱۵۰ دلار برای شرکت در این بررسی پرداخت شد.
این جوانان برای این بررسی میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش خود را از کمی کمتر از دو ساعت در روز در پلتفرم‌های اجتماعی به حدود ۳۰ دقیقه در روز کاهش دادند.
شرکت‌کنندگان در این بررسی پس از پایان هفته، نظرسنجی‌های سلامت روان را تکمیل کردند.
این پژوهشگران دریافتند که در این شرکت‌کنندگان به طور متوسط علائم اضطراب ۱۶.۱ درصد، علائم افسردگی ۲۴.۸ درصد و علائم بیخوابی ۱۴.۵ درصد کاهش یافته است
یافته‌های این بررسی که در ژورنال JAMA Network Open منتشر شد، نشان داد که بیشترین بهبود در افرادی رخ داده است که از قبل علائم افسردگی جدی‌تری داشتند.
با این حال، شرکت‌کنندگان تغییری در میزان احساس تنهایی خود گزارش نکردند.
اقدامی که ارزش امتحان کردن دارد
دکتر جان توروس، یکی از پژوهشگران دخیل در این بررسی و دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت که کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی نباید «اولین اقدام یا تنها راه مراقبت شما باشد.»
او افزود: «اگر دچار بیماری روانی هستید و از قبل تحت درمان هستید، احتمالاً ارزش آزمایش کردن را دارد تا ببینید آیا کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید یا خیر.»
او هشدار داد که در مورد نتیجه گرفتن از این شیوه نمی‌توان تضمین داد. در این بررسی برخی از شرکت‌کنندگان پس از کنار گذاشتن استفاده از رسانه‌های اجتماعی احساس بسیار بهتری داشتند، در حالی که برخی دیگر تغییر کمی را مشاهده کردند.
به گفته او، گرچه به طور میانگین بهبود در علائم افسردگی، اضطراب و بیخوابی مشاهده شد، اما تفاوت‌ها میان افراد از این لحاظ زیاد بود.
یکی از دلایل این است که این مطالعه یک کارآزمایی بالینی تصادفی نبود. در عوض، افراد داوطلبانه در آن شرکت کردند، به این معنی که ممکن است قبل از آزمایش انتظار بهبود داشته باشند.
کریستوفر فرگوسن، استاد روانشناسی در دانشگاه استتسون در دلند، فلوریدا که در این تحقیق مشارکتی نداشت، گفت: «افراد مورد مطالعه می‌دانستند که از آنها انتظار می‌رود چگونه رفتار کنند و احتمالاً به سادگی پاسخ‌های خود را بر اساس آن تغییر می‌دادند.»
با این حال، سایر کارشناسان می‌گویند که این یافته‌ها می‌توانند نکات سودمندی به گفتگوی جاری در مورد رسانه‌های اجتماعی و سلامت روان اضافه می‌کند.
میچ پرینشتاین، مدیر ارشد علمی انجمن روانشناسی آمریکا، کنار گذاشتن استفاده از رسانه‌های اجتماعی را «یک راه حل ساده و رایگان» نامید که به نظر می‌رسد منجر به بهبود سریع می‌شود.
او گفت: «این راه حلی است که به اکثر والدین و خود جوانان قدرت می‌دهد. از رسانه‌های اجتماعی بسیار کمتری استفاده کنید و احتمال معقولی وجود دارد که جوانان با انجام این کار احساس بسیار بهتری داشته باشند.»
اما متخصصان این حوزه تأکید می‌کنند که نتایج مطالعات قبلی در این باره متفاوت بوده است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که این «سم‌زدایی دیجیتال» فایده بسیار کمی دارد یا اصولا فایده‌ای ندارد و مشخص نیست که آیا این اثرات در درازمدت تداوم دارند یا نه.
منبع: هلث‌دی
