محمد صادق زارع عصر چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرناوی با اشاره به اینکه توجه به ورزش در هر شرایطی به خصوص در وضعیت حال و وجود کرونا جزو موارد مهم تقویت سیستم دفاعی بدن است از مردم و جوانان خواست در کنار روزه‌داری در این شرایط همواره فعالیت‌های ورزشی مناسب را برای داشتن زندگی سالم جدی بگیرند.
وی افزود: پیاده‌روی آرام، دوچرخه‌سواری، فعالیت‌های کششی و برخی تمرین های سبک در فضای باز و مناسب با رعایت نکات بهداشتی در ماه رمضان برای تمامی گروه‌های سنی توصیه می‌شود.
وی ادامه داد: فعالیت‌های ورزشی باید در ماه رمضان در ساعت آخر روزه‌داری و نزدیک افطار و در محیط و دمای مناسب به نحوی که تابش نور خورشید مستقیم نباشد به صورت مستمر و منظم برای تقویت و حفظ آمادگی بدن با رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی انجام شود.
معاون تربیت بدنی هنرستان شهید چمران یزد خاطرنشان کرد: استفاده از تغذیه مناسب هنگام افطار تا سحر برای حفظ تعادل بدن به خصوص مصرف آب و داشتن تنوع غذایی درست جزو برنامه‌های مهمی است که باید در این ماه از سوی مردم رعایت شود.
زارع یادآور شد: یکی از نکات مهم در این ماه به خاطر وجود کرونا، استفاده از مایعات مناسب به خصوص آب در هنگام افطار تا وقت سحر است که بدون افراط و تفریط بر حسب ضرورت جسمی باید مدنظر روزه‌داران در راستای تقویت بدن و مبارزه با کرونا جدی گرفته شود.
همچنین امروز ( چهارشنبه ) کارشناس ارشد تغذیه بیمارستان فاطمه‌الزهرا(س) مهریز به روزه داران توصیه کرد که در وعده سحر و افطاری از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و حاوی مقدار زیاد قند مثل شکر، زولبیا و بامیه و انواع شیرینی‌ها پرهیز کنند.
فاطمه فلاح در نخستین روز آغاز ماه رمضان در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه برنامه غذایی باید به نسبت مناسبی از همه گروه‌های میوه، سبزی، گوشت، نان و غلات و لبنیات باشد، افزود: مصرف غذاهای چرب باعث سوء هاضمه، سوزش معده و افزایش وزن می‌شود و باید از غذاهای آب‌پز یا بخارپز و کم‌نمک استفاده شود.
مرکز شهرستان ۵۵ هزار نفری مهریز در ۳۰ کیلومتری جنوب شهر یزد قرار دارد.
